Šis produkts jūsu uzturā nemanāmi atņem jums dzirdi — pārbaudiet sevi 0 117

Ar vecumu mūsu dzirdes kvalitāte samazinās — tas ir dabisks process. Tomēr mēs varam ietekmēt izmaiņas, pietiek tikai ievērot dažus vienkāršus noteikumus.

Pirmkārt, ārsti stingri iesaka nelietot austiņas katru dienu, kā arī regulēt skaļumu, vai tā būtu mūzika vai audiogrāmata. Otrkārt, ir jābūt uzmanīgiem pret savu veselību, laikus ārstējot ARVI, otītu un citas infekcijas slimības. Treškārt, ir vērts sekot līdzi uzturam. Vai jūs zinājāt, ka mūsu ēšanas ieradumi kaitē ne tikai figūrai, bet arī dzirdei?

Zinātnieki no Kjonpuka Nacionālā universitātes Dienvidkorejā veica pētījumu, kura laikā noskaidroja, ka sāļš ēdiens izraisa priekšlaicīgu kurlumu. Proti, jo biežāk jūs pievienojat sāli ēdienam, jo lielāka ir iespēja, ka jums sāksies problēmas ar dzirdi.

Savā darbā eksperti analizēja medicīniskos datus par 492 168 vīriešiem un sievietēm vecumā no 40 līdz 69 gadiem. Visu nepieciešamo informāciju zinātniekiem sniedza Lielbritānijas biobanka. Saskaņā ar brīvprātīgo teikto, personisko veselības datu nodošanas brīdī nevienam no viņiem nebija problēmu ar dzirdi (laikposmā no 2006. līdz 2010. gadam).

Visi pētījuma dalībnieki arī aizpildīja īpašas anketas, kurās bija informācija par viņu ēšanas ieradumiem. Piemēram, cilvēki norādīja, cik bieži viņi pievienoja sāli ēdienam, iegādājās jau gatavus produktus vai sāļus uzkodas.

Eksperti sekoja dalībnieku veselības stāvoklim 11 gadu garumā. Šajā laikā 19 188 cilvēkiem attīstījās dzirdes traucējumi. Analīze parādīja skaidru atkarību: jo biežāk dalībnieki sāla ēdienu, jo augstāks bija risks agri kļūt kurlam.

Eksperti secināja, ka sāļo ēdienu mīļotājiem dzirdes traucējumu iespējamība bija par 23% augstāka salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuri sāla ēdienu reti vai praktiski nekad. Vislielākā saistība starp sāļo ēdienu uzturā un dzirdes zudumu tika konstatēta jauniešiem un vīriešiem visās vecuma grupās. Turklāt vīriešiem un sievietēm ar jau samazinātu dzirdi šī atkarība bija vājāka.

Papildu analīze parādīja, ka izšķiroša loma dzirdes traucējumu attīstībā ir iekaisuma procesiem organismā, kas saistīti ar tādiem marķieriem kā C-reaktīvais proteīns un acetilglikoproteīni (iekaisuma marķieri, kurus konstatē reimatiskajās slimībās un sirds patoloģijās). Tajā pašā laikā asinsspiediens un asinsvadu stingrība būtiski neietekmēja dzirdes zuduma risku.

Septiņi veidi, kā trenēt savu dzirdi

Ir vairāki veidi, kas palīdzēs jums dzirdēt labāk. Jā, jā, dzirdi, tāpat kā atmiņu, var trenēt! Tam palīdz patīkami pasākumi — piemēram, dziedāšana dušā. Proti, dzirdes jutības uzlabošanā palīdz darbs pie runas uztveres troksnī.