Kā ātri atgūties pēc svinībām: 4 pārbaudītas receptes 0 443

Pēc jautra vakara galva plīst, ķermenis sāp un noskaņojums krītas? Nepārmetiet sev, labāk izmēģiniet šos pārbaudītos veidus, kas palīdzēs organismam ātrāk atjaunoties.

1. Sālījums

Kāpēc palīdz: bagāts ar kāliju, normalizē sirdsdarbību, atjauno ūdens un sāls līdzsvaru. Diļļu ēteriskās eļļas nomierina kuņģi, izvada toksīnus, mazina pietūkumu.

Kā izmantot:

• Klasisks gurķu sālījums — glāze, pēc tam ūdens, zāļu vai zaļā tēja.
• Kāpostu sālījums ar olīveļļu un marinētiem gurķiem — atsvaidzinošs kokteilis.

2. C vitamīns

Kāpēc palīdz: paātrina metabolismu, samazina iekaisumus, normalizē asinsriti.

Kā izmantot:

• Šķīstošs C vitamīns (ja nav kontrindikāciju: alerģija, čūla, gastrīts).
• Citrusi: mandarīni, apelsīni, citroni.
• Pretpaģiru kokteilis: 200 ml apelsīnu sulas, 40 g medus, 1 citrons ar mizu, pāris ledus gabaliņi — sajauciet blenderī.

3. Skābpiena dzērieni

Kāpēc palīdz: baktērijas paātrina alkohola sadalīšanās produktu izvadīšanu, bagātina ar B grupas vitamīniem.

Kā izmantot:

• Kefīrs, airans vai kumiss — ne vairāk kā 500–600 ml, labāk no rīta.
• Kokteilis «Pirmdienas rīts»: 150 ml kefīra, 50 g sarīvēta gurķa, dilles, 3 tējk. cukura, sāls un garšvielas — samaisīt.

4. Jēlas olas

Kāpēc palīdz: dzeltenumi satur cisteīnu — aminoskābi, kas darbojas kā sorbents, aizsargā kuņģa sienas.

Kā izmantot:

• Pirms svinībām: 2 jēlas olas, sakultas glāzē.
• Nākamajā dienā: kokteilis no tomātu sulas un gaišā alus (1:1) ar pievienotu olu dzeltenumu. Svarīgi: rūpīgi mazgāt olas, lai izvairītos no salmonellas.

Papildus:

• Pieņemt vēsu dušu.
• Dzert daudz ūdens.
• Vēdināt istabu.
• Vieglas fiziskās aktivitātes: pastaiga vai ikdienas darbi.

Šīs vienkāršās metodes palīdzēs ātrāk atgūt spēkus un atgriezties pie dzīvotspējas pēc svinībām.