Laiks gulēt!? Neiroloģe nosauca galveno iemeslu miega traucējumiem mūsdienu cilvēkiem 0 257

Neiroloģe un somnologs Inna Bogdanova nosauca galvenos iemeslus, kas izraisa miega traucējumus mūsdienu cilvēkiem. «Galvenie miega traucējumu izraisītāji, īpaši mūsu laikā, ir stress un emocionālā nestabilitāte. Pētījumi rāda, ka tendence uz trauksmi, depresiju un garīgām slimībām ir cieši saistīta ar bezmiegu, tās arī būtiski pasliktina miega kvalitāti,» brīdināja neiroloģe.

Vēl viens izplatīts iemesls, ko ārste nosauca, ir miega higiēnas un dzīvesveida pārkāpums. Viņasprāt, nabadzīgs brokastis, vēls kalorijām bagāts vakariņas, ierīču izmantošana pirms miega, spilgta apgaismojuma klātbūtne dienas otrajā pusē, režīma trūkums negatīvi ietekmē aizmigšanu un miega dziļumu. Turklāt kaitīgas ieradumi, piemēram, smēķēšana, alkohola un kofeīna pārmērīga lietošana, īpaši vakarā, padara miegu virspusēju un pārtraukta.

Tāpat, kā norādīja ārste, miega traucējumus var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, endokrīnās traucējumi (piemēram, diabēts, tireotoksikoze), bronhiālā astma. Hormonālās izmaiņas sievietēm grūtniecības laikā, menopauzes un pirmsmenstruālā sindroma laikā arī ietekmē miega kvalitāti. «Obstruktīvā miega apnojas sindroms, krākšana un nemierīgo kāju sindroms ir bieži iemesli nakts pamošanās un dienas miegainības,» piebilda neiroloģe.