Daudziem mūsdienu pilsētniekiem rīts sākas ar modinātāja skaņu un tasi melnas kafijas.
Dietologi vairākkārt brīdinājuši, ka kafija tukšā dūšā var būt kaitīga, tāpēc tiek meklēti veselīgāki un modrību veicinoši enerģijas avoti. Apskatīsim vairākas alternatīvas.
Tēja
Melnā tēja satur teīnu, kas ne tikai sniedz modrību un vieglumu, bet arī mazina noguruma sajūtu. Tā iedarbība ilgst ilgāk, tāpēc uzmanības koncentrācija saglabājas aptuveni stundu, atšķirībā no kafijas.
Zaļā tēja, papildus modrībai, piepilda organismu ar vitamīniem un vērtīgām vielām, atbalsta nervu sistēmu un muskuļus, kā arī palielina noturību pret fiziskām slodzēm. Tomēr zaļās tējas iedarbība pāriet pēc 40–50 minūtēm.
Garšaugu uzlējums
Ir svarīgi pareizi izvēlēties garšaugus, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām. Daudzus tonizējošus uzlējumus, kas nesatur kofeīnu, sirds un asinsvadu slimību gadījumā var lietot droši.
Vismodrinošākie ir novārījumi no jāņuzāles, rožu augļiem, ķīnas limonnika, imbiera saknes un melisas.
Kakao
Kakao pēc modrības maz atpaliek no kafijas, jo tas satur kofeīnu, teofilīnu un teobromīnu. Paaugstināta domāšanas spēja pēc tā lietošanas saglabājas visu dienu. Kakao stimulē nervu sistēmu un veicina atjaunošanos pēc fiziskām slodzēm.
Cikorija
Šis dzēriens ne tikai rosina modrību, bet arī bagātina organismu ar B grupas vitamīniem, karotīnu, kāliju, kalciju, magniju, nātriju, fosforu, dzelzi, varu, selēnu, cinku un mangānu. Cikorija aktivizē visas organisma sistēmas, normalizē sirds un asinsvadu darbību un darbojas kā antidepresants.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru