Kardiologs Aurelio Rohas intervijā ABC pastāstīja, ka olas ir lieliska izvēle brokastīm: pateicoties augstam olbaltumvielu saturam, tās palīdz regulēt apetīti un nodrošina ilgstošu sāta sajūtu.
Ārsts arī iesaka iekļaut uzturā riekstus un avokado — šie produkti ir veselīgo tauku avoti un pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.
Arī ogas nevajadzētu aizmirst: mellenes, kivi un avenes ir bagātas ar šķiedrvielām, antioksidantiem, vitamīniem C, B un K, kā arī dažādām minerālvielām, kas padara tās par vērtīgu papildinājumu ikdienas ēdienkartei.
Turklāt Rohas ieteica pievērst uzmanību kefīram: šis produkts labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru. Savukārt pilngraudu maize, pēc speciālista teiktā, palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un nodrošina organismu ar enerģiju uz ilgāku laiku.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru