Skaistuma injekcijas — tas ir pēdējais līdzeklis. Vispirms mēģiniet atbalstīt ādu bez radikālām iejaukšanās. Piemēram, apvienojiet mājas kopšanas līdzekļus ar augļiem, kas ik dienu ir noderīgi ādai.
Kuri augļi atjauno ādu?
Ar vecumu ādas segums sāk novīst. Viens no iemesliem — kolagēns, kura ražošana organismā sāk samazināties. No tā rodas — sīkas grumbas, sejas ovāla noslīdēšana un daudz kas cits.
Kādam līdzīgi procesi sākas jau pēc 25 gadiem, bet kādam paveicies — un novecošanas mehānisms aktivizējas tikai pēc 40+. Bet jebkurā gadījumā ir nepieciešams palēnināt nevēlamos procesus.
Šajā ziņā palīdzēs īpaši augļi — oranžā krāsā.
Tieši tie tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem ādas segumam:
* satur beta-karotīnu — vielu, kas aktīvi piedalās ādas atjaunošanā;
* satur C vitamīnu — galveno antioksidantu. Tā visvairāk ir tieši oranžajos augļos. Šāda
* vitamīna patēriņš aktivizē kolagēna ražošanu organismā, samazinot vecuma izpausmes uz sejas;
* novērš foto novecošanu — un aizsargā ādu no ultravioletā starojuma iedarbības;
* novērš pigmenta plankumu veidošanos un pat samazina to klātbūtni uz sejas.
Cik augļu nepieciešams apēst dienā?
Vidēji ieteicams apēst 150-200 g, kas var atbilst diviem svaigiem augļiem dienā.
Bet pārēsties nevajadzētu:
* oranžie augļi var saturēt daudz cukura. Piemēram, 100 g persimonā ir līdz 3 tējkarotēm cukura. Un dienā atļauts patērēt ne vairāk kā 5 tādas karotes, ieskaitot arī saldumu no augļiem;
* oranžie augļi var izraisīt alerģiju. Īpaši apelsīni vai mandarīni — ir viens no visizplatītākajiem alergēniem.
Īpaši uzmanīgi jābūt ar žāvētiem augļiem: to 100 g satur daudz vairāk cukura. Jo žāvēšanas procesā tie zaudē tikai svaru, bet ne saldumu.
Piemēram, 100 g žāvētas aprikozes satur 10 tējkarotes cukura. Un tas, visticamāk, neizdarīs pozitīvu ietekmi uz ādas segumu. Galu galā cukura pārmērība traucē šūnām uzsākt ādas reģenerāciju. Rezultātā — grumbas, noslīdēšana, tonusa zudums, vaļīgums.
Avots: gorodche
