Novecojot organismam, pakāpeniski mainās arī gremošanas sistēmas darbība. Tas var izraisīt grēmas, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un citus nepatīkamus simptomus. Gastroenterologi skaidro, kādas pārmaiņas notiek pēc 50 gadu vecuma un kad gremošanas traucējumi var liecināt par nopietnākām veselības problēmām.
Ar gadiem gremošanas sistēmas darbība kļūst lēnāka, un tas var ietekmēt pašsajūtu. Par to, atsaucoties uz gastroenterologiem Salemu Atallu un Samitu Sohiju, raksta HuffPost.
Speciālisti skaidro, ka vecuma izmaiņas ietekmē gan kuņģa-zarnu trakta muskuļus, gan nervu sistēmu. Rezultātā pārtika pa gremošanas traktu pārvietojas lēnāk nekā jaunībā.
Šāda palēnināšanās var izraisīt grēmas, pastiprinātu gāzu veidošanos, aizcietējumus vai citus vēdera izejas traucējumus, kā arī diskomfortu un sāpes vēdera apvidū.
Ārsti norāda, ka kuņģa-zarnu trakta darbību var negatīvi ietekmēt arī hroniskas slimības un noteikti medikamenti. Starp iespējamajiem riska faktoriem tiek minēts ibuprofēns un citi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
Kā palīdzēt gremošanas sistēmai?
Lai mazinātu nepatīkamos simptomus, gastroenterologi iesaka rūpīgi sakošļāt ēdienu, dienas laikā uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu un biežāk izvēlēties augu valsts produktus.
Tāpat vēlams samazināt ultraapstrādātas pārtikas patēriņu, jo tā var negatīvi ietekmēt gan gremošanu, gan zarnu mikrobiomu.
Pozitīvu ietekmi uz gremošanas sistēmas darbību atstāj arī regulāras fiziskās aktivitātes un kvalitatīvs miegs. Speciālisti iesaka gulēt vismaz septiņas līdz deviņas stundas diennaktī.
Kad jāvēršas pie ārsta?
Eksperti uzsver, ka gremošanas traucējumus nevajadzētu automātiski skaidrot tikai ar novecošanu. Ja simptomi saglabājas ilgstoši, kļūst izteiktāki vai tiem pievienojas citi satraucoši simptomi, nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Dažkārt ilgstošas gremošanas problēmas var liecināt par nopietnākām saslimšanām, kurām nepieciešama savlaicīga diagnostika un ārstēšana.
Lai gan vecums ietekmē gremošanas sistēmas darbību, daudzus nepatīkamos simptomus iespējams mazināt ar sabalansētu uzturu, regulārām fiziskajām aktivitātēm un veselīgu dzīvesveidu. Tomēr ilgstošu diskomfortu, sāpes vai citus gremošanas traucējumus nevajadzētu ignorēt — savlaicīga ārsta konsultācija palīdzēs izvairīties no nopietnākām veselības problēmām.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru