Zarnu veselība ietekmē daudz vairāk nekā tikai gremošanu. Tā ir cieši saistīta ar imūnsistēmas darbību, emocionālo pašsajūtu, smadzeņu funkcijām un pat ķermeņa svara regulēšanu. Speciālisti uzsver, ka ikdienas paradumi, tostarp vakara dzērienu izvēle, var palīdzēt uzturēt gremošanas sistēmu labā stāvoklī.
Dietologi norāda, ka viens no vērtīgākajiem dzērieniem, ko ieteicams baudīt pirms gulētiešanas, ir tā sauktais zelta piens. Tas ne tikai palīdz atslābināties pēc saspringtas dienas, bet arī var sniegt papildu atbalstu zarnu veselībai.
Kas ir zelta piens?
Zelta piens ir silts dzēriens, kura pamatā ir kurkuma, ingvers, kanēlis un piens vai augu izcelsmes piena alternatīvas.
«Zelta pienu pasniedz siltu. Tas ir kurkumas, ingvera, kanēļa un augu piena maisījums, kas vienlaikus ir gan barojošs, gan nomierinošs,» skaidro diētas speciāliste Kara Hohraitere.
Dzēriens savu raksturīgo zeltaino krāsu iegūst no kurkumas, kas tiek uzskatīta par vienu no vērtīgākajām garšvielām veselības veicināšanai.
Kā tas palīdz zarnu veselībai?
Galvenā zelta piena sastāvdaļa ir kurkuma, kas satur bioloģiski aktīvus savienojumus ar pretiekaisuma īpašībām. Pētījumi liecina, ka kurkuma var palīdzēt mazināt iekaisuma procesus zarnu gļotādā un veicināt gremošanas sistēmas labsajūtu.
Papildu ieguvumus sniedz arī citas dzēriena sastāvdaļas.
Ingvers jau izsenis tiek izmantots gremošanas uzlabošanai. Tas var stimulēt zarnu motoriku, palīdzot pārtikai efektīvāk pārvietoties pa gremošanas traktu.
Savukārt kanēlim piemīt antioksidatīvas un pretiekaisuma īpašības, bet melnie pipari palīdz organismam labāk uzņemt kurkumā esošās vērtīgās vielas.
Var palīdzēt arī gremošanas procesiem
Speciālisti norāda, ka pietiekama šķidruma uzņemšana ir svarīga normālai gremošanas sistēmas darbībai. Gan parastais piens, gan augu izcelsmes alternatīvas veicina ikdienas šķidruma bilanci, kas var palīdzēt uzturēt regulāru zarnu darbību.
Turklāt silti dzērieni vakaros daudziem cilvēkiem rada papildu komforta sajūtu un palīdz organismam sagatavoties miegam.
Labs papildinājums sabalansētam uzturam
Eksperti uzsver, ka neviens dzēriens pats par sevi nevar aizstāt veselīgu un daudzveidīgu uzturu. Tomēr zelta piens var kļūt par vērtīgu ikdienas paradumu tiem, kuri vēlas rūpēties par zarnu veselību un vienlaikus radīt sev mierīgu vakara rituālu.
Apvienojot pretiekaisuma īpašības, gremošanas sistēmas atbalstu un relaksējošu efektu, zelta piens ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā vakarā palutināt gan organismu, gan pašsajūtu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru