Pilnīgi negaidīta vieta: kur gultā uzkrājas visvairāk mikrobu 0 110

Jūs katru nakti guļat vienā no netīrākajām vietām mājoklī — un tas nav pārspīlējums. Pētījumi liecina, ka baktēriju koncentrācija gultas veļā var būt pat tūkstošiem reižu lielāka nekā uz tualetes poda malas. Kamēr jūs mierīgi guļat, uz spilveniem un palagiem notiek neredzama mikroorganismu dzīve.

Vienas nakts laikā cilvēks zaudē līdz pat pusmiljardam atmirušu ādas šūnu un izdala līdz pusotram litram sviedru. Tam pievienojas siekalas, kosmētikas atlikumi un putekļi — ideāla vide baktēriju un sēnīšu vairošanai. Amerikāņu dermatologi aprēķinājuši, ka uz spilvendrānas, kas nav mainīta nedēļu, var atrasties līdz pat pieciem miljoniem baktēriju uz kvadrātcentimetru. Salīdzinājumam — uz tikpat lielas tualetes poda malas virsmas ir tikai aptuveni 50 baktēriju.

Bīstamākās vietas gultā

Speciālisti izceļ divas zonas, kur mikrobi uzkrājas visvairāk.

Spilvendrāna un gultas galvgalis

Tieši šeit nonāk baktērijas no matiem, sejas ādas un siekalām. Visbiežāk tās ir stafilokoku un streptokoku grupas baktērijas. Vienā spilvenā var būt līdz pat 16 dažādām sēnīšu sugām, bet spilvenos, kas vecāki par pusotru gadu, var uzkrāties miljoniem sēnīšu sporu, tostarp Aspergillus fumigatus, kas dažiem cilvēkiem izraisa nopietnas alerģiskas reakcijas.

Palaga apakšējā daļa pie kājām

Ar pēdām gultā tiek ienestas augsnes daļiņas, putekļi un pat fekāliju baktērijas. Ja gultā guļ arī mājdzīvnieki, ievērojami pieaug risks saskarties ar E. coli jeb zarnu nūjiņu baktērijām.

Cik bieži jāmaina gultas veļa?

Ārsti iesaka gultas veļu mainīt vismaz reizi nedēļā. Taču dažos gadījumos tas jādara biežāk — ik pēc divām vai trim dienām. Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem ar alerģijām, mājdzīvnieku saimniekiem, tiem, kuri guļ bez pidžamas vai mēdz ēst gultā.

Kā pareizi mazgāt gultas veļu?

Eksperti uzskata, ka optimālā mazgāšanas temperatūra ir 40–60 °C. Pie 40 °C iespējams efektīvi izmazgāt netīrumus, taukus un lielāko daļu baktēriju, vienlaikus nebojājot audumu. Ja cilvēks ir slimojis, ieteicams izmantot 60 °C režīmu. Savukārt mazgāšana 90 °C temperatūrā gan iznīcina gandrīz visus mikroorganismus, taču ievērojami saīsina auduma kalpošanas laiku.

Neaizmirstiet arī par matraci un spilveniem

Mikrobioloģijas profesore Primrouza Frīstouna atgādina, ka ar gultas veļas nomaiņu vien nepietiek. Regulāri jāizsūc arī matracis, lai samazinātu putekļu ērcīšu un alergēnu daudzumu. Savukārt spilvenus ieteicams mainīt regulāri, jo tajos laika gaitā uzkrājas mitrums, putekļi un mikroorganismi.

Jūsu gultai vajadzētu būt vietai kvalitatīvai atpūtai, nevis baktēriju perēklim. Regulāra gultas veļas maiņa, pareiza mazgāšana un matrača kopšana palīdz nodrošināt tīrāku un veselīgāku miegu.