Ārsts Sebastiāns La Rosa uzskata, ka ideālais pamošanās laiks nedrīkst būt ne pārāk agrs, ne pārāk vēls. Pēc viņa teiktā abi galējie varianti var negatīvi ietekmēt pašsajūtu. Par to ziņo izdevums ABC.
Speciālists skaidro, ka regulāra celšanās ap pieciem no rīta, piemēram, lai dotos uz treniņu, var radīt organismam papildu slodzi. Taču arī ļoti vēla pamošanās — ap pulksten 10.30 — parasti nav labākais risinājums, izņemot gadījumus, kad tas saistīts ar laika joslu maiņu vai īpašiem dzīves apstākļiem.
Pēc La Rosas domām, optimālais laiks pamošanās brīdim lielākajai daļai cilvēku ir aptuveni no 6.45 līdz 7.00 no rīta. Viņš uzsver, ka neregulārs un haotisks miega režīms organismam var kaitēt pat vairāk nekā atsevišķas naktis ar nepietiekamu miega daudzumu.
Speciālisti norāda, ka regulārs miegs palīdz uzturēt stabilu nervu sistēmas darbību, hormonālo līdzsvaru un pietiekamu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Tāpēc tieši konsekvents miega režīms tiek uzskatīts par vienu no svarīgākajiem faktoriem organisma atjaunošanā un vispārējās veselības uzturēšanā.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru