Visvairāk sāp nevis svešinieki — bet paši tuvākie. Neērti jautājumi, nevēlami padomi un salīdzinājumi bieži tiek maskēti kā rūpes. Taču svarīgi laikus atšķirt līdzdalību no toksiskas kontroles.
Radinieku noniecināšana nav «ģimenes norma», bet gan personisko robežu pārkāpums. Un jums tas nav jācieš.
Frāze, kas maigā veidā liek punktu
Ģimenes terapeite Lianna Stokarda iesaka izmantot vienkāršu, bet efektīvu formulu:
«Pārrunāsim kaut ko citu.»
Īsi. Mierīgi. Bez konflikta. Šie četri vārdi palīdz mainīt tēmu un neiesaistīties nepatīkamā sarunā.
Ja spiediens turpinās
Reizēm radinieks nepadodas un atkal pievēršas neērtai tēmai. Tad svarīgi skaidrāk noformulēt savu pozīciju:
«Es novērtēju tavu rūpi, taču esmu pieaudzis cilvēks un personīgi vadu savu dzīvi.»
Tādā veidā saglabājat cieņpilnu toni, bet vienlaikus stingri dodat saprast: robežas pastāv.
Kāpēc tas strādā
«Cieņpilnas stingrības» māksla — pāreja no paklausīga bērna lomas uz pieauguša cilvēka pozīciju.
Jums nav:
- jāattaisnojas par saviem lēmumiem
- jāapspriež privātā dzīve
- jāatbilst citu gaidām
Ģimeni nav iespējams «izsvītrot», taču var mainīt saziņas formātu. Reizēm pietiek ar vienu mierīgu frāzi, lai spēles noteikumi mainītos.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru