Automātiskas frāzes, kuras mēs katru dienu atkārtojam, var ietekmēt ne tikai garastāvokli, bet arī paštēlu, apkārtējo uztveri un pašu iespēju uztveri. Psihologi norāda, ka negatīvas frāzes var pastiprināt deficīta sajūtu, samazināt motivāciju mainīties un veicināt sociālo izolāciju, ja tās tiek pārmērīgi lietotas runā un domāšanā.
Mūsdienu pētījumi psiholoģijā apstiprina, ka pašizpildīšanās pravietojumi — kognitīvs fenomens, kad cilvēka pārliecības ietekmē viņa rīcību un rezultātus — patiešām pastāv. Citiem vārdiem sakot, apgalvojumi, ko mēs bieži atkārtojam, veido mūsu uzvedību un pasaules uztveri.
Frāzes, kas pastiprina nabadzības sajūtu
Psiholoģijas zinātņu kandidātes Jeļenas Jarikovas ieskatā daži noturīgi izteikumi nostiprina apziņā deficīta uzstādījumus, nevis veicina analīzi un risinājumu meklēšanu.
«Nav naudas» — neapstrīdama konstatācija fokusē uzmanību uz trūkumu, pārvēršot to par nemainīgu faktu, nevis par objektīvu situācijas novērtējumu.
«Tas man ir pārāk dārgi» — koncentrēšanās uz nepieejamību ierobežo iespēju uztveri un traucē budžeta plānošanai.
«Man vispār neveicas ar naudu» — sasaista panākumus vai neveiksmi ar ārējiem apstākļiem, samazinot sajūtu par kontroli pār savu dzīvi.
«Bagāti cilvēki — slikti/ļauni», «Nauda bojā cilvēku» — negatīvi stereotipi veido psiholoģisku bloķēšanu pret finansiālu izaugsmi un panākumiem.
Sociālā psiholoģija rāda, ka šādas pārliecības var iesakņoties un darboties kā pašizpildīšanās pravietojumi: ja cilvēks sagaida neveiksmes, viņa uzvedība bieži apstiprina šo gaidīšanu.
Frāzes, kas var pastiprināt vientulību
Uzstādījumi, kas saistīti ar starppersonu gaidām, arī ietekmē sociālo uzvedību. Pētījumi rāda, ka vientulības uztvere saistīta ne tikai ar fizisku kontaktu trūkumu, bet arī ar iekšējām gaidām un pašvērtējumu.
«Neviens mani nesaprot» — frāze, kas veido «upura» pozīciju, samazina motivāciju atklātam dialogam un traucē kontaktu veidošanai.
«Visi vīrieši/visas sievietes ir vienādi», «Visiem no manis kaut kas vajadzīgs» — negatīvas vispārināšanas traucē saskatīt citu cilvēku individualitāti un rada aizspriedumus.
«Esmu pieradis/pieradusi būt viens/viena» — šāds formulējums var nostiprināt vientulību kā normu, samazinot vēlmi veidot jaunas attiecības.
«Nevar uzticēties nevienam» — totālas neuzticības uzstādījums apgrūtina emocionālo tuvību un var pastiprināt izolācijas sajūtu.
Psiholoģiskie pētījumi apstiprina, ka negatīvi pašapgalvojumi un iekšējie uzstādījumi patiešām saistīti ar psihosociālās labklājības pasliktināšanos un var pastiprināt vientulības izjūtu, ja cilvēks kļūst pret tiem pārmērīgi noskaņots.
...Ne tikai rīcība, bet arī valoda, ar kuru mēs aprakstām savas izjūtas un gaidas, ietekmē psiholoģisko stāvokli un uzvedību. No vārdiem var pāriet pie darbiem: apzināta negatīvu klišeju aizstāšana ar neitrāliem un objektīviem formulējumiem palīdz pārorientēt uzmanību no problēmas uz risinājumu, uzlabot emocionālo fonu un stiprināt attiecības ar apkārtējiem.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru