Mīlestība pret precētu cilvēku — sarežģīta un emocionāli smalka situācija, kas var novest pie ilgstošām ciešanām, nenoteiktības un sevis zaudēšanas. Psihologi uzskata, ka šādi mīlas trijstūri reti noved pie noturīgām un veselīgām attiecībām, un piedāvā konkrētus paņēmienus, kas palīdz apturēt emocionālo atkarību un izkļūt no līdzīgas situācijas.
Atzīt attiecību realitāti
Pirmais solis, lai izkļūtu no mīlas trijstūra — skaidri novērtēt situāciju. Precējies cilvēks, paliekot laulībā, pieņem savu izvēli, un cerības uz «reiz kaut kad» var uzturēt tikai ilūzijas. Psiholoģe Radmila Bakirova norāda, ka sapratne, ka jūs neesat galvenais cilvēks viņa dzīvē, palīdz samazināt emocionālo atkarību un sākt atbrīvošanās procesu.
Novērst saiknes unikalitātes ilūziju
Bieži rodas doma, ka jūsu stāsts ir izņēmums no noteikumiem un tikai jūsu gadījumā mīlestība var pārvērst mīļāko personu par likumīgu partneri. Taču lielākā daļa mīlas trijstūru seko līdzīgiem scenārijiem: slepenas tikšanās, ierobežots laiks, emocionālās svārstības — kas padara attiecības nestabilas un sāpīgas. Šā tipiskuma apzināšanās palīdz samazināt situācijas iluzoro vērtību.
Pilnībā ierobežot kontaktu
Psihologi uzsver, ka saziņas samazināšana nav vienkārši distancēšanās, bet atslēga emocionālās atkarības pārtraukšanai. Tas nozīmē minimizēt saraksti, zvanus, tikšanās — citādi saikne turpinās uzturēt jūsu jūtas un izkļūt no trijstūra būs daudz grūtāk.
Koncentrēties uz sevi
Pārorientēšanās uz savām interesēm, darbiem, draugu loku un personīgo attīstību palīdz mazināt emocionālo spriedzi. Pašattīstības prakses — no hobijiem līdz darbam pie personīgajiem mērķiem — veicina pašvērtējuma nostiprināšanos un neatkarīgas dzīves veidošanu ārpus trijstūra.
Meklēt profesionālu vai tuvinieku atbalstu
Mīlas trijstūri bieži vien pavada kopatkarība — emocionālās savstarpējās atkarības veids, kad cilvēka pašvērtējums ir atkarīgs no otra uzmanības. Darbs ar psihologu, uzticamiem draugiem vai ģimeni ļauj ne tikai dalīties pārdzīvojumos, bet arī saņemt objektīvu atbalstu, kas ir svarīgi, lai izkļūtu no sarežģītas situācijas.
...Mīlas attiecības ar precētu cilvēku nav tikai emocionāls spriegums, bet arī nepārtrauktu šaubu, nenoteiktības un sāpju risks. Psihologi norāda, ka veselīgas attiecības veidojas uz godīgām un savstarpējām saistībām un apzinātas izkļūšanas no trijstūra tehnika noder ne tikai esošās saiknes noslēgšanai, bet arī emocionālās labklājības stiprināšanai nākotnē.
