Ja pirms gulētiešanas apēd smagu ēdienu (piemēram, alus uzkodu asorti vai paciņu čipsu), naktī var parādīties bezmiegs un vēdera sāpes. Taču arī pavisam veselīga ēdiena lietošana var traucēt aizmigt, neradot nepatīkamas sajūtas. Šeit ir tas, ko var apēst, ja vēl nav laiks gulēt.
Cietais siers
Tādi cietie sieri kā Šveices, holandiešu, Čedaras un parmezāna šķirnes sagremojas samērā lēni. Un pēc to lietošanas diētas speciālisti neiesaka gulēt, lai neizraisītu refluksu.
Tumšā šokolāde
Ja gribas kaut ko saldu, bet tajā pašā laikā veselīgu, rūgta šokolāde ir tieši tas, kas nepieciešams. Tā ir bagāta ar polifenoliem un ir lielisks kofeīna avots. Un tas ir labs variants, ja tēja un kafija jau ir apnikušas! Vienā gabaliņā aptuveni ceturtdaļa kafijas devas vai puse tējas devas kofeīna.
Hamburgers
Liellopa gaļa ir olbaltumvielu un dzelzs avots, tā pārstrādājas ilgi, īpaši, ja tā ir vidēji apcepta (medium). Kopā ar dārzeņiem un maizi tā noteikti neļaus ātri aizmigt.
Matča
Patiesībā tā ir zaļās tējas pulveris, ko pievieno cepumiem, smūtijiem un dažiem pamatēdieniem. Tajā ir daudz antioksidantu, kas ir labi, un cukura, kas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un organisma prasību pēc papildu ogļhidrātiem. Par miegu šeit var aizmirst! Jo īpaši, ņemot vērā, ka šis produkts ir arī bagāts ar kofeīnu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru