Vīriešu mentālā veselība: kāpēc par stresu runāt nav vājuma pazīme 0 48

Ilgu laiku tradicionālās izpratnes par maskulinitāti — «vīrietis neraud», «esi stiprs» — traucēja vīriešiem runāt par saviem pārdzīvojumiem un stresu. Mūsdienās šim modelim tiek izteikta kritika: eksperti norāda, ka savas emocionālās pašsajūtas atpazīšana un atklāta runāšana par to ir brieduma un rūpju par veselību pazīme.

Psihologi norāda, ka vīrieši bieži izvēlas neizrādīt emocijas atklāti un retāk vēršas pēc profesionālas palīdzības nekā sievietes. Rezultātā stress un psiholoģiska spriedze var uzkrāties un izpausties kā aizkaitināmība, hronisks nogurums, miega traucējumi, sirds problēmas un kaitīgi ieradumi, piemēram, alkohola pārmērīga lietošana.

Starptautiskie pētījumi apstiprina, ka sabiedriskās gaidas attiecībā uz maskulinitāti pastiprina stigmu, kas saistīta ar iekšējo pārdzīvojumu apspriešanu. Tieši bailes tikt uztvertam kā «vājam» liek daudziem vīriešiem izvairīties no sarunām par savu psihisko stāvokli un vēršanās pie speciālistiem.

Turklāt psiholoģijas un psihiatrijas eksperti uzsver, ka līdzīga emociju apspiešana saistīta ar hroniska stresa attīstību, kas, ja to ignorē, var novest pie nopietnām sekām veselībai un dzīves kvalitātei.

Kā atbilde uz to pieaug iniciatīvu skaits, kuru mērķis ir pārvarēt stigmu un palielināt informētību par vīriešu mentālo veselību. Medijos un sociālajos tīklos parādās materiāli, kas stāsta par to, kā zvaigznes un sabiedriskas figūras atklāti dalās savos pārdzīvojumos, kas palīdz mazināt kaitīgos stereotipus un iedrošina vīriešus sākt dialogu par savām emocijām.

...Šodien arvien vairāk speciālistu un sabiedrisko aktīvistu uzsver: par stresu runāt nav vājuma pazīme, bet gan solis uz labāku psiholoģisko veselību un harmoniju. Atteikšanās no novecojušiem stereotipiem un atklāts dialogs var palīdzēt vīriešiem labāk izprast sevi, stiprināt attiecības un samazināt psihosomatisko slimību risku.