Ziemā mēs saņemam mazāk gaismas un mazāk vitamīnu no svaigiem dārzeņiem un augļiem, un organisms izjūt paaugstinātu slodzi sezonālo vīrusu un stresa dēļ. Tieši šajos mēnešos īpaši tiek novērtēti produkti, kas palīdz uzturēt enerģiju, imunitāti un vispārējo veselības stāvokli, un spirulīna pieder pie tiem.
Kas ir spirulīna un kāpēc to izvēlas
Spirulīna ir mikroskopiska aļģe ar bagātu uzturvielu komplektu, ko uzskata par vienu no visnoderīgākajiem dabīgajiem pārtikas produktiem. Eksperti norāda, ka spirulīnā īpaši augsts ir pilnvērtīgu olbaltumvielu, B grupas vitamīnu un minerālvielu — dzelzs, magnija un joda — saturs, nerunājot par antioksidantiem. Tieši šo īpašību dēļ to bieži izmanto ne tikai kā skaistumkopšanas piedevu, bet arī kā reālu atbalstu organismam dzīvībai svarīgu funkciju nodrošināšanā, īpaši laikā, kad ziemā ir mazāk veselīgu pārtikas produktu.
Imūnā aizsardzība un pretiekaisuma darbība
Aukstajā sezonā, no novembra līdz martam, mūsu imūnsistēmai jāiztur ievērojama slodze. Spirulīna satur fikocianīnu — spēcīgu antioksidantu un pretiekaisuma sastāvdaļu. Tas palīdz organismam efektīvāk reaģēt uz vīrusu un baktēriju uzbrukumiem, un regulāra spirulīnas lietošana var samazināt saaukstēšanās gadījumu skaitu un paātrināt atveseļošanos pēc slimības.
Enerģija bez kofeīna
Daudzi no mums ziemā sastopas ar spēku izsīkumu, miegainību un emocionālu «bezspēku». Atšķirībā no tādiem stimulantiem kā kofeīns, spirulīna atbalsta enerģijas ražošanu šūnu līmenī, uzlabo skābekļa transportu organismā un piedalās vielmaiņas procesos. Tas palīdz cīnīties ar hronisku nogurumu, kas īpaši izpaužas īsā dienasgaismas periodā.
Atbalsts ādai un iekšējam līdzsvaram
Temperatūras svārstības, sauss gaiss telpās ar apkuri un sals ārā būtiski ietekmē ādas stāvokli. Spirulīna palīdz mazināt oksidatīvo stresu, atbalsta aknu darbību un uzlabo vielmaiņas galaproduktu izvadīšanu, kas var izpausties ar vienmērīgāku ādas toni un ziemas blāvuma mazināšanos.
Kam īpaši būtu vērts iekļaut spirulīnu uzturā
Spirulīna var būt īpaši noderīga tiem, kas izjūt olbaltumvielu deficītu, ievēro augu izcelsmes diētu, bieži slimo vai atrodas atveseļošanās fāzē pēc slodzēm. Ziemā to ērti lietot kursa veidā: pulvera vai tablešu formā, papildinot rīta uzturu. Svarīgi — izvēlēties kvalitatīvu produktu ar pārbaudītu izcelsmi un iekļaut to ēdienkartē pakāpeniski, rūpīgi vērojot organisma reakciju.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru