Vienkārši augļi satur vitamīnus un uzturvielas, kā locītavām trūkst.
Sāpes locītavās bieži pastiprinās aukstajos mēnešos. Tās ir grūti kontrolēt, jo tām ir daudz iemeslu. Tomēr medicīnas eksperts, doktors Sajeds Nadims Abass nosaucis trīs vienkāršus produktus, kas var palīdzēt mazināt saasināšanos, ziņo «Express».
Dr. Sajeds paskaidroja, ka daži produkti var labvēlīgi ietekmēt locītavas. Šo trīs produktu iekļaušana ikdienas uzturā nodrošinās spēcīgu C vitamīna, kvercetīna, kālija un antioksidantu kombināciju. Tas palīdzēs veicināt skrimšļaudu veselību, samazināt iekaisumu un stiprināt kaulus.
Dr. Sajeds norādīja, ka citrusaugļi, piemēram, apelsīni, ir bagāti ar C vitamīnu. Tas organismam nepieciešams kolagēna sintēzei — kolagēns ir olbaltumviela, kas atbild par skrimšļu, saišu un kaulu izturības un elastības uzturēšanu.
«Kad skrimslis nolietojas, locītavas kļūst stīvas, krakšķ un sāp. C vitamīns palīdz organismam atjaunot un uzturēt šos audus, kā arī darbojas kā antioksidants, samazinot iekaisuma un ikdienas nodiluma radītus bojājumus,» sacīja viņš.
Doktors piebilda, ka viens apelsīns dienā ir lēts un vienkāršs veids, kā papildināt locītavām labvēlīgā C vitamīna krājumu.
Nākamais Dr. Sajeda ieteiktais auglis ir ābols. Viņš sacīja, ka āboli ir bagāti ar augu savienojumu kvercetīnu, kam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
«Tas palīdz mazināt dažus sīkus iekaisumus, kas laika gaitā var lēnām bojāt jūsu locītavas,» norādīja viņš.
Protams, ābols eizārstēs artrītu, taču tas ir locītavām noderīgs uztura elements. Tāpēc ārsti uzskata, ka āboli ir prātīgs un vienkāršs veids, kā turpināt nodrošināt organismu ar noderīgiem pretiekaisuma savienojumiem.
Ne mazāk svarīgi organismam ir regulāri lietot banānus. Dr. Sajeds sacīja, ka banāni satur kāliju. Tas ir minerāls, kas palīdz uzlabot kaulu veselību, mazināt asinsspiedienu un uzturēt veselīgus muskuļus.
«Stiprāki kauli un labāka muskuļu funkcija nodrošina jūsu locītavām stabilāku vidi, kas var padarīt kustības vieglākas un ērtākas. Tajos arī ir nedaudz C vitamīna un citu antioksidantu, kas papildina kopējo locītavu atbalsta kompleksu,» sacīja viņš.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru