Brokastis nosaka dienas toni, bet ne visi produkti ir noderīgi no rīta. Dietoloģe skaidro, kas kategoriski aizliegts ēst un dzert tukšā dūšā, lai nekaitētu gremošanas traktam.
Eksperte: Darja Rusakova, dietoloģe
Ko nedrīkst lietot tukšā dūšā:
Saldumi:
Ceptas smalkmaizītes (kruasāni, maizītes, mafini), konfektes, šokolāde un saldie batoniņi strauji paaugstina insulīna izdalīšanos, noslogo aizkuņģa dziedzeri un traucē ogļhidrātu vielmaiņu.
Dārzeņi un skābi augļi:
Augļu skābes un šķiedrvielas var kairināt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas gļotādu, traucēt asinsriti un izraisīt diskomfortu.
Citrusaugļu sulas un freši:
Satur skābes, kas kairina gļotādu, tāpēc nav ieteicamas tukšā dūšā.
Auksti ēdieni un dzērieni:
Izsauc asinsvadu spazmas, samazina zarnu aizsargfunkcijas un palēnina pārtikas sagremošanu, kas negatīvi ietekmē vielmaiņu.
Kafija:
Bīstama cilvēkiem ar čūlu, gastrītu vai paaugstinātu kuņģa skābumu. Veseliem cilvēkiem rīta tasīte kafijas nekaitēs un pat stimulēs gremošanas traktu, žults izdalīšanos un urinēšanu.
Avots: vm.ru
