Mūsu organisms spēj attīrīt sevi no toksīniem un pat atjaunoties, pateicoties autofāgijas mehānismam. Par šo atklājumu japāņu zinātnieks Jošinori Osumi saņēma Nobela prēmiju 2016. gadā. Autofāgija ļauj šūnām izvadīt nevajadzīgos elementus, saglabāt noderīgos un radīt jaunas veselīgas šūnas. Stress, piemēram, badošanās, aktivizē šo procesu un palīdz organismam atjaunot veselību, stiprināt gribu, intelektu un pat palēnināt novecošanu.
1. Organisma attīrīšana
Vienas dienas badošanās palīdz organismam atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem un sārņiem. Mūsdienu pasaulē mēs ēdam vairāk un biežāk nekā mūsu senči, iekļaujot kaitīgu un lieku pārtiku. Pārmērīgs svars samazina imunitāti un palielina slimību risku. Badošanās kļūst par profilaksi un veidu, kā attīrīt organismu.
Mūsu senči ēda retāk, orientējoties uz īstu izsalkumu, visbiežāk — divas vai vienu reizi dienā. Šodien mēs ēdam trīs reizes dienā plus uzkodas, bieži vien līdz pārēšanās, kas noslogo organismu ar liekiem toksīniem. Badošanās palīdz dot organismam "atpūtu" un efektīvi izvadīt kaitīgas vielas.
2. Enerģijas palielināšana
Vairāk nekā 60% mūsu enerģijas tiek patērēta gremošanai. Pēc pārēšanās bieži jūtama nogurums un spēku izsīkums, jo enerģija aiziet kuņģī. Badošanās samazina slodzi uz organismu un ļauj izmantot resursus garīgajai un fiziskajai aktivitātei.
Jo retāk un mazāk "uzlādējam" bioloģisko akumulatoru, pārstrādājot pārtiku, jo ilgāk saglabājas dzīvotspējīgā enerģija. Apzināta badošanās palīdz atjaunot enerģiju, padarīt organismu izturīgāku un spēcīgāku.
3. Prāta skaidrība
Kad organisms ir attīrīts no sārņiem un toksīniem, smadzenes sāk darboties efektīvāk. Badošanās uzlabo koncentrēšanos, atmiņu un kognitīvās spējas. Mazāk toksīnu un vairāk enerģijas ļauj smadzenēm funkcionēt skaidrāk un produktīvāk.
4. Gribas stiprināšana
Apzināta badošanās prakse attīsta mentālo disciplīnu un spēju kontrolēt vēlmes. Reizi vai divas mēnesī, apzināti veicot vienas dienas badošanos, var ievērojami palielināt gribu, kas pēc tam palīdz sasniegt mērķus citās dzīves jomās.
Vienas dienas badošanās — vienkāršs un efektīvs veids, kā uzturēt veselību, attīrīt organismu, palielināt enerģiju, attīstīt prāta skaidrību un stiprināt gribu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru