Kāpēc mēs atkal un atkal uzkāpjam uz vienām un tām pašām «darbībām» — mīlestībā, darbā, saziņā ar cilvēkiem? Amerikas psihoterapeiti Džefrijs Jangs un Džaneta Klosko izdalīja 11 psiholoģiskos slazdus, kas veidojas bērnībā un pavada mūs pieaugušo dzīvē. Zinot tos, var iemācīties tos izvairīties.
Katrs slazds ir dziļi ieaudzināts uzskats par sevi un pasauli, kas sniedz paredzamības sajūtu, bet nodara kaitējumu.
Slazds 1. Atgrūšana: «Nepamet mani!»
Izpausme: sajūta, ka tuvinieki noteikti tevi pametīs; vientulības bailes; pārmērīga pieķeršanās cilvēkiem.
Izcelsme: tuvinieku zaudējums bērnībā, vecāku šķiršanās, pastāvīga pieaugušo uzmanības trūkums.
Slazds 2. Neuzticība un vardarbība: «Es tev neuzticos»
Izpausme: pastāvīga krāpšanas vai kaitējuma gaidīšana; neuzticība visiem; tuvinieku izvairīšanās vai toksisku cilvēku piesaistīšana.
Izcelsme: vardarbība bērnībā, fiziska vai emocionāla vardarbība, pazemošana vai seksuāla uzmākšanās.
Slazds 3. Emocionālā deprivācija: «Man nekad neviens neiemīlēs»
Izpausme: sajūta, ka neviens neapmierinās mīlestības vajadzību; pievilkšanās pie aukstiem un vienaldzīgiem cilvēkiem.
Izcelsme: auksta vai neizteiksmīga māte, emocionālas atbalsta trūkums bērnībā.
Slazds 4. Izslēgšana no sabiedrības: «Es neesmu kā visi»
Izpausme: izolācijas un atšķirības sajūta no citiem; izvairīšanās no komunikācijas un kompānijām.
Izcelsme: bērnu atgrūšana no vienaudžiem, «atšķirības» sajūta.
Slazds 5. Atkarība: «Es pats netikšu galā»
Izpausme: nespēja rīkoties bez citu palīdzības; paļaušanās uz «stipriem» cilvēkiem; atbildības izvairīšanās.
Izcelsme: bērnības bezpalīdzība, piespiedu atkarība.
Slazds 6. Vainīgums: «Drīz notiks nelaime»
Izpausme: pastāvīgas katastrofu bailes — medicīniskas, finansiālas, dabiskas.
Izcelsme: pārmērīga vecāku uzraudzība, brīdināšana par pasaules bīstamību bērnībā.
Slazds 7. Nepietiekamība: «Es neesmu nekam derīgs»
Izpausme: defektu un trūkumu sajūta; bailes, ka tuvinieki nespēs iemīlēt; noraidījuma gaidīšana.
Izcelsme: kritika un nenovērtēšana bērnībā.
Slazds 8. Neveiksme: «Es jūtos kā neveiksminieks»
Izpausme: neveiksmju pārspīlēšana; sajūta, ka nekas nav sasniegts salīdzinājumā ar citiem.
Izcelsme: panākumu nenovērtēšana bērnībā, izsmiekls un sasniegumu devalvācija.
Slazds 9. Pakļaušanās: «Es visu daru pēc tava»
Izpausme: upurēšana savu vajadzību dēļ citiem; pakļaušanās dominējošiem cilvēkiem.
Izcelsme: vecāku kontrole, piespiedu pakļaušanās.
Slazds 10. Pārmērīgi augsti standarti: «Vienmēr var izdarīt vēl labāk»
Izpausme: perfekcionisms; pārmērīga uztraukšanās par statusu, sasniegumiem, izskatu; tieksme uz ideālu ir svarīgāka par laimi.
Izcelsme: vecāku gaidas, ka viss ir jābūt ideāli, bailes no neveiksmes.
Slazds 11. Izredzētība: «Es saņemu visu, ko vēlos»
Izpausme: sajūta par īpašām tiesībām uz vēlmēm un privilēģijām; atteikšanās pieņemt grūtības un ierobežojumus.
Izcelsme: pārmērīga lutināšana bērnībā, vārda «nē» trūkums, robežu trūkums.
Šo slazdu izpratne ir pirmais solis uz uzvedības maiņu. Apzināšanās par savām shēmām ļauj pārtraukt apburtu loku un veidot veselīgākas attiecības ar sevi un apkārtējiem.
Atstāt komentāru