Āboli ir viens no populārākajiem augļiem, bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un pektīnu, kas atbalsta ādas veselību un palēnina novecošanās procesus. Šķiedrvielas augļu sastāvā ilgi saglabā sāta sajūtu, palīdzot kontrolēt svaru. Tomēr ir cilvēku kategorijas, no kurām labāk atturēties no āboliem.
Ābolu ieguvumi
Āboli satur vitamīnus C, B1, B2, P, E, kā arī minerālvielas: mangāns, kālijs un dzelzs. Pektīns uzlabo ādas stāvokli, bet šķiedrvielas veicina ilgstošu sāta sajūtu. Pateicoties savai hipoalerģiskajai dabai, āboli ir piemēroti lielākajai daļai cilvēku.
Kam vajadzētu izvairīties no āboliem
- Cilvēkiem ar gastrītu, kuņģa čūlu vai divpadsmitpirkstu zarnu.
- Pie aizkuņģa dziedzera iekaisumiem.
- Pie individuālas nepanesības pret āboliem.
- Cilvēkiem ar diabētu labāk izvairīties no saldiem sarkaniem šķirnēm un dot priekšroku zaļajiem.
- Tiem, kas cenšas zaudēt svaru, jāņem vērā cukura saturs ābolos.
Āboli pirms gulētiešanas
Augļi var būt kaitīgi vakarā cilvēkiem ar GIT slimībām vai diabētu. Individuāla nepanesība arī ir kontrindikācija — pat neliels gabaliņš var izraisīt nepatīkamas simptomus.
Avots: rbc
Atstāt komentāru