Uz pasaules noteikti ir laimīgie, kuri nezina, kas ir migrēna, bet tas nav precīzi. Un tas nav vienkārši apgulties un pagulēt, tas ir īsts neiroiekaisuma vētra jutīgajā nervu sistēmā: pulsējošas sāpes, gaismas nepanesamība, slikta dūša, dažreiz aura ar mirgojošiem zigzagiem vai nejutīgumu. Bieži ārstēšana neizdodas nevis dēļ "vājām tabletēm", bet tāpēc, ka mēs cīnāmies nevis ar cēloni, bet ar sekām. Terapeite Anna Terentieva pastāstīja par retām trigeriem un nestandarta, bet efektīvām pieejām, kā atbrīvoties no šīs mocības.
Kā migrēna atšķiras no "parastās" galvassāpes
Migrēnas laikā tiek aktivizēta trigeminovaskulārās sistēmas hiperuzbudināmība, kā rezultātā asinsvadu siena un smadzeņu apvalki kļūst par ļoti nepatīkamas sāpes avotu, bet jutības centri stumbrā kļūst pārāk "skaļi". "Tāpēc parastais pretsāpju līdzeklis bieži nepalīdz, bet troksnis, gaisma, smaržas un kustības pastiprina ciešanas. Vēl viena iezīme ir fāzes: sākums ar zīvošanu un tieksmi uz saldumiem, pati lēkme un iznākšana ar "pārmērīgu" nogurumu," - skaidro ārsts. Precīza un pilnīga migrēnas rašanās cēloņu saraksta vēl nav, taču ir uzkrāta datu bāze, kas var palīdzēt situatīvi.
Netrivāli trigeri, par kuriem bieži aizmirst
To ir milzīgs skaits, katrs var darboties. Tas ir asas tīrīšanas līdzekļu un smaržu smaržas, mirgojoša apgaismojuma birojā, šaurs zilā gaismas spektrs no ekrāniem, atmosfēras spiediena svārstības, ūdens trūkums un kofeīna svārstības.
Te ir arī ēdienreižu izlaišana un ātrie ogļhidrāti, spriedze kakla un pakauša zonā un temporomandibulārā locītavas disfunkcija, slēptas redzes problēmas un neatbilstoša optika, nepilnvērtīgs vai īss miegs ar biežām pamošanās reizēm, estrogēnu svārstības perimenopauzē, histamīna un tiramīna pārpalikums uzturā, hronisks stress. Daļai cilvēku pievienojas zāļu izraisītas sāpes, bieži lietojot pretsāpju līdzekļus. Attēls veidojas no vairākiem ķieģeļiem, tāpēc viens "vaininieks" tiek atrasts reti.
Neparasti, bet pierādīti pieejas bez tabletēm
Risinājumu ir atrasts diezgan daudz, daudzi no tiem attiecas uz neiromodulāciju. "Tas ir ārējais trigeminālā nerva stimulācija uz pieres, impulsa magnētiskā stimulācija migrēnas ar auru gadījumā, neinvazīva vagusa nerva stimulācija lēkmes apturēšanai. Zaļā gaisma šaurā spektrā samazina fotofobiju un sāpju intensitāti, bet atteikšanās no spilgtiem baltiem lukturiem par labu siltām un izkliedētām gaismām padara ikdienu panesamāku," - apgalvo eksperts.
Kontrasts auksts-silts uz kakla un tempļiem darbojas kā pārstartēšana asinsvadiem, bet elpošana saskaņā ar protokolu 4—6 minūtes ar garu izelpu stabilizē stumbra centrus un novērš stresa barošanu lēkmes laikā. No nutriēntiem ar vislabāko atbalstu - magnija glicināts vai citrāts, riboflavīns B2 un koenzīms Q10 regulārai lietošanai vairākas nedēļas. "Izteiktas kakla komponentes gadījumā palīdz fizioterapija ar krūšu daļas mobilizāciju, lāpstiņu treniņu un saudzīgu izometrisku dziļo kakla muskuļu stiprināšanu, bet, ja ir sakodiena problēmas - kappe un darbs ar žokļa sasprindzinājumu naktī," - noslēdz terapeits.
Kad obligāti pie ārsta
Ja sāpes ir ļoti stipras, burtiski nepanesamas un radušās pēkšņi, ja pieaug temperatūra un (vai) kakla stīvums, acīs dubultojas, ir vājums vai trīce rokās un kājās, runas traucējumi, krampji vai izsitumi. Ja migrēnas pēkšņi ir biežākas, mainījušās raksturs, parādījušās pēc traumas, grūtniecības un dzemdībām, ja sākta jauna medikamenta lietošana vai vecums pārsniedz četrdesmit, kā arī ja bezrecepšu līdzekļi tiek lietoti biežāk nekā divas reizes nedēļā. Tas ir "sarkanie karogi", šeit nepieciešama klātienes diagnostika un droša stratēģija, nevis eksperimenti.
Atstāt komentāru