Ziemā organisms saņem mazāk vitamīnu no augļiem un dārzeņiem, tāpēc īpaši svarīgi ir uzturēt imunitāti ar piedevām. Piedāvājam TOP-5 uztura bagātinātāju kompleksus, kas palīdzēs saglabāt veselību un labu pašsajūtu aukstajā gada laikā.
1. Selēns, cinks un vitamīns C
Šie mikroelementi un vitamīni nodrošina antioksidantu aizsardzību un stiprina imūnsistēmu. Tie arī piedalās aminoskābju sintēzē. Ziemas periodā to nozīme īpaši pieaug, jo organisms tiek pakļauts papildu slodzēm.
2. Vitamīni K2 un D3
Ziemā cilvēks pavada daudz laika telpās, un vitamīns D3 tiek ražots mazākos daudzumos. Kombinācija ar vitamīnu K2 palīdz uzturēt asinsvadu un kaulu audu veselību, padarot šo kompleksu neaizvietojamu aukstajā sezonā.
3. Folijskābe, vara un dzelzs
Šie elementi palīdz cīnīties ar muskuļu vājumu un ādas sausumu, īpaši sievietēm menstruāciju laikā vai ierobežojot gaļas produktus uzturā. Kompleksā lietošana nodrošina vislabāko efektu, un dzelzi labāk lietot atsevišķi tukšā dūšā.
4. Vitamīns D3, magnijs un kalcijs
Magnijs veicina garastāvokļa uzlabošanos, nervu spriedzes samazināšanu un miega normalizēšanu. Kalcijs stiprina kaulus un zobus, stabilizē nervu sistēmu. Kopā ar vitamīnu D3 šie elementi labāk uzsūcas un palīdz uzturēt emocionālo un fizisko veselību ziemā.
5. Omega-3, B grupas vitamīni, koenzīms Q10
Omega-3 uzlabo mikrocirkulāciju un skābekļa piegādi šūnām, pozitīvi ietekmējot matus. B grupas vitamīni paaugstina vielmaiņas procesu efektivitāti, bet koenzīms Q10 piesātina organismu ar enerģiju un uztur dzīvotspēju.
Avots: 1001sovet
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru