Dzīve regulāri pārbauda mūs uz izturību. Bet kas notiek, ja pat vissmagākie pārbaudījumi ir slēpta garīgā treniņa forma? Psihologs Brauns uzskata, ka jūsu iekšējā spēks var būt daudz lielāks, nekā jūs iedomājaties.
Neviens nav pasargāts no grūtībām dzīvē. Sagatavoties tām ir grūti, dažkārt pārbaudījumi uzkrīt uz mums pēkšņi. Bet tieši tie veido raksturu un parāda patieso mūsu spēka dziļumu — fundamentālo psiholoģisko izturību. Pārvarēt grūtības un bēdas — tas nozīmē ne tikai izdzīvot, bet kļūt par nesalaužamu cīnītāju.
Ja jūs atpazīstat sevi katrā no šiem punktiem, jums ir izturība, par kuru daudzi var tikai sapņot, uzskata psihologs Laklans Brauns. Tā ir jūsu spēks, nevis vājums.
1. Pārdzīvot tuvāko zaudējumu
Sāpju zaudējums, iespējams, ir viens no vissmagākajiem cilvēka pārdzīvojumiem. Tas maina jūsu pasaules pamatu, kas pēkšņi kļūst plānāks un sāk šūpoties. Bet pārdzīvot tuvā cilvēka nāvi — nenozīmē aizmirst vai samierināties. Tas nozīmē atrast sev spēku mācīties dzīvot, kur ir vieta gan sāpēm, gan pateicībai par pagātni. Ja jūs to esat pārdzīvojis un neesat salūzis, jūsu izturība ir bezgalīga.
2. Izturēt finansiālo vētru
Parādi, nestabilitāte, dzīve no algas līdz algai — šis stress sit pa drošības pamatiem, pārbaudot jūsu pašapziņu un pašvērtējumu. Ja jums ir nācies stingri pievilkt jostu, meklēt papildus darbus un lūgt palīdzību, apspiežot lepnumu, — jūs esat pierādījis, ka varat izdzīvot pat visgrūtākajos apstākļos. Jūs esat iemācījies atšķirt svarīgo no mazsvarīgā un sapratis, ka jūsu personīgā vērtība nav saistīta ar ciparu kontā.
3. Izārstēt salauzto sirdi
Sāpes no nodevības, šķiršanās vai neatbildētas mīlestības šķiet neizturamas. Tās moka sirdi, atņem miegu un mieru, noved pie depresijas, skumjām un vientulības. Bet, ja jūs esat atradis sev drosmi nesacietināties, ļāvis sev raudāt un ciest, bet pēc tam atkal ticējis mīlestībai — jūs esat parādījis retu drosmi. Tas, kurš spēj palikt ievainojams arī pēc tam un atrast spēku veidot jaunas attiecības, pierāda savu garīgo spēku.
4. Cīnīties ar neredzamo ienaidnieku
Depresija, trauksme, izsīkums — tās ir neredzamas pārdzīvojumu formas, bet spēj pilnībā absorbēt. Ja jums ir pazīstams tas sajūta, kad piecelties no gultas ir jau varoņdarbs, bet paša domas nogalina un nedod cerību, tad jūs zināt ikdienas cīņas cenu. Tā izturība, kas nepieciešama, lai vienkārši turpinātu dzīvot šādās dienās, apņēmība un vēlme tikt galā ar problēmām, apņēmība atgūt sevi — tā ir titāniska spēks, ko daudzi nenovērtē.
5. Sākt visu no nulles jaunā vietā
Pārcelšanās uz citu pilsētu vai valsti — tas ir pārbaudījums stipriem cilvēkiem. Galu galā jūs brīvprātīgi maināt visu: ierasto dzīves ritmu, sociālo loku, darbu, vidi un dažreiz pat valodu. Vientulības un pazaudētības sajūta ir pazīstama ikvienam, kurš vismaz reizi ir radikāli mainījis dzīvesvietu. Bet tieši tas attīsta jums superspēju — spēju pielāgoties, locīties, nesalaužoties un veidot savu pasauli no jauna.
6. Pieņemt atteikumu un turpināt ceļu
Ateikums darbā, mīlestībā, sapņu realizācijā sāpīgi sit pa pašvērtējumu. Pēc tam ir viegli „iekrist” absolūtā kaunā, neuzticībā sev un savām spējām. Bet, ja jūs spējāt pārvarēt emocijas, analizēt neveiksmi un virzīties tālāk — jūs esat pierādījis savu izturību. Spēcīgi cilvēki zina: atteikums — tas nav spriedums, bet tikai norāde mainīt virzienu.
7. Piecelties pēc skaļa kritiena
Neveiksme — skarbs, bet godīgs skolotājs. Kad sabrūk projekts, bizness vai liela ideja, šķiet, ka jūs zaudējat daļu no sevis. Bet atkal piecelties pēc neveiksmes, analizēt kļūdas, izmēģināt sevi kaut kas citā, lai arī zemākā pozīcijā, un galu galā paskatīties atpakaļ bez nožēlas — tas ir galvenais izturības rādītājs. Jūsu apņēmība šajos brīžos kļūst par jūsu galveno aktīvu.
8. Atrast drosmi teikt „nē”
Bieži ir vienkāršāk klusēt, lai izvairītos no konflikta. Un daudzi tā arī dara — īpaši ar vadību, partneriem vai tuviniekiem. Bet, ja jūs savā dzīvē vismaz reizi esat atradis sev spēku noteikt robežas, aizstāvēt savus principus un uzdrošināties aizstāvēt sevi, riskējot tikt neizprastam, — jūs esat parādījis patiesu iekšējo spēku. Garīgā izturība — tas ir ne tikai pacietība, bet arī drosme atteikties no tā, kas jums ir nepieņemams.
„Ja jūs esat pārdzīvojis vismaz dažus no šiem pārbaudījumiem, jūs jau esat pierādījis savu spēku. Tā nav nekad nekrītoša, bet katru reizi piecelties, lai arī nedaudz citādāk, bet vienmēr — stiprāk. Tas ir par spēju palikt cilvēkam — jūtīgam, ievainojamam, bet nesalauztam. Un jūsu pieredze jau tam ir tiešs pierādījums,” saka psihologs Laklans Brauns.
Atstāt komentāru