Saziņa ar mākslīgo intelektu ir kļuvusi par mūsu realitāti. Mēs vēršamies pie tā ne tikai pēc palīdzības informācijas meklēšanā, bet arī pēc atbalsta grūtās situācijās. Galu galā stāstīt par savu problēmu digitālajam palīgam ir daudz vieglāk nekā meklēt cilvēku, ar kuru var dalīties. Mākslīgais intelekts ir pieejams 24/7, nesoda, operatīvi reaģē un neuzdod liekus jautājumus, bet kvalitatīvs prompts palīdz dzirdēt to, ko mēs vēlamies.
Tomēr nevajadzētu priecāties par neironu tīkla atsaucību, jo tam nav empātijas un tas darbojas pēc ieprogrammēta koda. Atklāti sarunas ar mākslīgo intelektu var nodarīt kaitējumu, jo īpaši radīt emocionālu atkarību. Mēs sākam uztvert mākslīgo intelektu kā īstu draugu, nevis vienkārši virtuālu palīgu, attālināmies no cilvēkiem, kļūstam sociāli izolēti.
Vēl viena liela problēma ir mākslīgā intelekta diagnosticēšana, pamatojoties uz cilvēka uzskaitītajiem simptomiem. Sarunas nonāk tik tālu, ka cilvēki sāk ticēt mākslīgā intelekta ieteikumiem psihisko traucējumu un citu slimību ārstēšanā. Bet to ievērot ir bīstami, jo neironu tīkls mācās no informācijas, kas pieejama atklātajos avotos, un ne vienmēr ir uzticama. Neesoša diagnoze var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Tāpēc, ja pašsajūta pasliktinās, jāgriežas pie speciālistiem.
Psiholoģe Nika Bolzana izskaidroja, kāpēc ir bīstami stāstīt par psiholoģiskām problēmām digitālajam palīgam un kā neiekrist tā virtuālajā slazdā.
Mākslīgais intelekts nav spējīgs empātijai un nespēj uztvert neverbālos signālus, kas padara neiespējamu patiesu emocionālo saikni ar cilvēku – to, kas terapijā veido drošības un uzticības telpu. Psiholoģiskā gatavība izmaiņām rodas caur dzīvām sarunām, kurās svarīgi ne tikai vārdi, bet arī konteksts, pauzes, reakcijas. Algoritms fiziski nespēj radīt tādu atmosfēru. Diagnozes, ko piedāvā mākslīgais intelekts, ir varbūtību kopums, kas balstīts uz vispārinātiem datiem. Tas nav diagnoze klīniskā nozīmē, jo trūkst personīgās analīzes un dziļas izpratnes par cilvēka stāvokli. Ticība šādām formulējumiem var samazināt psiholoģiskā labklājības līmeni, pastiprinot trauksmi. Cilvēks var fiksēties uz uzlīmēm: «Man noteikti ir traucējumi», «Es esmu klīniskās depresijas stāvoklī».
Pierādīts, ka pārmērīga uzticēšanās mākslīgajam intelektam mentālās veselības jomā noved pie klīniskā uztveres sagrozījuma. Pakāpeniski lietotājs sāk uztvert mākslīgā intelekta padomus kā patiesību bez pārdomāšanas. Tas ir īpaši bīstami sarežģītos periodos, kad tiek traucēta spēja uz pašrefleksiju. Bez profesionāla atbalsta mākslīgā intelekta izmantošana var novest pie iekšējās dezorientācijas pastiprināšanās.
Kā izvairīties no mākslīgā intelekta negatīvās ietekmes uz savu dzīvi?
Ierobežo mākslīgā intelekta izmantošanu. Lai mākslīgais intelekts paliek informācijas avots, nevis pilda palīga lomu nopietnu problēmu risināšanā, piemēram, veselības jautājumos. Tas var sniegt norādi, bet neaizvietos darbu ar jūtām un ķermeni.
Nemeklē atbalstu no mākslīgā intelekta. Patiesi atjaunojošs var būt tikai kontakts ar citu cilvēku – caur individuālu vai grupu terapiju, sazinoties ar tuviniekiem. Iekšējā atbalsta veidošanās notiek tikai tur, kur rodas atsaucība.
Un, protams, pievērs uzmanību, cik daudz laika dienā tu pavadi pie ierīcēm. Ja jebkurā grūtā situācijā tu atver ChatGPT – tas ir satraucošs signāls, jo viegla risinājuma meklēšana traucē kritiski domāt un analizēt notiekošo. Attiecīgi, atbildes meklēšana pie mākslīgā intelekta – nav tikai ieradums, bet uzvedības modelis, kas veido ilūziju par kontroli. Ir svarīgi saprast: vai tu patiešām meklē atbalstu vai cenšas izvairīties no sarežģītu stāvokļu piedzīvošanas.
Nedrīkst aizmirst, ka cilvēka psihika ir sarežģīta un daudzslāņaina sistēma. Mākslīgais intelekts strādā ar loģiku, bet ne ar sāpēm. Tas nedzird patieso pārdzīvojumu iemeslu, neredz asaras, nejūt, kur tieši tu esi salauzts. Tikai tikšanās ar speciālistu var paaugstināt psiholoģisko noturību un atgriezt cilvēkam stabilu stāvokli. Mentālā veselība – nav algoritms, bet dzīvs process, kurā psiholoģiskā labklājība ir atkarīga nevis no atbildes precizitātes, bet no saudzīgas kontakta.
Atstāt komentāru