Atklāts veids, kā ārstēt vīriešus no depresijas 0 146

Cilvēki, kuriem patīk saule, biežāk norāda uz labāku noskaņojumu, lielāku enerģiju un mundrumu spožā dienasgaismā. Šīs īpašības ietekmē gēni, dzīves pieredze, klimats un kultūra. Tie, kas izvairās no saules, var sajust diskomfortu no spožas gaismas vai dot priekšroku tumšākām telpām.

Lai gan pieķeršanās saulei sakrīt ar sezonālām noskaņām un jutību pret gaismu, to neuzskata par slimību. Ekoloģiskajā psiholoģijā tā palīdz izskaidrot mīlestību pret pastaigām un priekšroku gaišām telpām. Medicīnā mērena tieksme pēc saules var atbalstīt D vitamīna sintēzi un stabilu miega režīmu.

Pētnieki atklāja, kā mīlestība pret saules gaismu saistīta ar depresiju un miega traucējumiem vīriešiem ASV. Viņi vērtēja divus komponentus: cik ļoti dalībnieki dod priekšroku uzturēties saulē un cik daudz laika pavada ārā. Zinātnieki norāda, ka, lai gan gaismas terapijas efektivitāte jau ir pētīta, dabiskās saules gaismas loma joprojām ir nepietiekami novērtēta.

Analīzē tika iekļauti 7306 vīriešu dati no programmas NHANES — liela nacionāla ASV projekta, kurā vāc informāciju par dzīvesveidu, veselību un slimību izplatību. Pētījumā iekļāva 20–59 gadus vecus vīriešus, kuri sniedza visus nepieciešamos datus. Viņiem vērtēja pieķeršanos saulei, depresijas pazīmes (pēc PHQ-9 skalas), sūdzības par miegu un miega ilgumu.

Tieksmi uz saules gaismu noteica pēc atbildēm uz jautājumu, vai dalībnieki paliek ēnā ļoti saulainās dienās, kā arī pēc laika, ko viņi pēdējā mēneša laikā pavadīja ārā no plkst. 9.00 līdz plkst. 17.00. Analīze parādīja: vīrieši, kuri biežāk izvēlas uzturēšanos saules gaismā, retāk izjūt depresijas simptomus un retāk vēršas pie ārstiem miega problēmu dēļ — lai gan vidēji viņi guļ nedaudz mazāk.

Vīrieši, kuri biežāk tiecas pēc saules gaismas un labprāt pavada laiku saulē, retāk saskaras ar depresijas simptomiem. Viņi arī retāk sūdzas par miega traucējumiem, lai gan parasti guļ nedaudz mazāk. Šie secinājumi publicēti žurnālā PLOS ONE.

Pētījumā ieviests jauns jēdziens — "tieksme uz saules gaismu". Tas apraksta, cik stipri cilvēks tiecas pēc dabiskā apgaismojuma un cik lielu prieku no tā gūst. Rādītājs apvieno gan psiholoģiskās preferences (mīlestību pret sauli), gan reālos ieradumus (laiku svaigā gaisā). Šāda tieksme saistīta ar bioloģiskajiem mehānismiem — ar cirkadiālajiem ritmiem, melatonīna un serotonīna līmeni.