Vai darbs vasarnīcā tiešām palīdz cīnīties ar depresiju? 0 117

Dārzkopība — tāpat kā pastaigas vai golfa spēle — palīdz cīnīties ar depresiju, liecina Anglijas Raskinas universitātes zinātnieku veiktā pētījuma secinājumi. Zinātniskais raksts ar šiem rezultātiem publicēts žurnālā Neuroscience and Biobehavioural Reviews. Pētnieki, veicot statistisku analīzi virknei šīs tēmas publikāciju, konstatēja saistību starp fizisko aktivitāti un garīgo veselību.

Fiziskas aktivitātes laikā tiek izdalīti endorfīni — ķīmiskas vielas, kas uzlabo noskaņojumu un samazina stresa līmeni. Tajā pašā laikā zinātnieki uzsvēra, ka aktivitātei jābūt mērenai, jo intensīvas slodzes var, gluži pretēji, radīt papildu stresu. Kā vislabāk sabalansētas aktivitātes pētnieki izcēla darbus vasarnīcā, golfa spēli un pastaigas.

Speciālisti piebilda, ka, saskaņā ar pētījuma rezultātiem, šāda veida nodarbes samazina depresijas risku par 23 %, trauksmes — par 26 %, kā arī psihožu vai šizofrēnijas risku — par 27 %.