Kā pareizi izvēlēties miega masku?
Speciālisti iesaka izvēlēties miega maskas, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem, piemēram, kokvilnas vai zīda, norādīja ārste-terapeite Irina VASILEVIČ. Maskas elastīgajai lentei jābūt pietiekami platai, lai neradītu diskomfortu. Maskas kopšana nav sarežģīta: ieteicams to mazgāt vismaz reizi nedēļā, lietojot maigus mazgāšanas līdzekļus.
Turklāt masku ieteicams lietot neierastās situācijās, piemēram vilcienā, lidmašīnā, slimnīcā un citās vietās ar straujām apgaismojuma izmaiņām.
Miega maskas lietošana veicina ātrāku aizmigšanu un palielina melatonīna ražošanu. Šis hormons, kas atbild par miega kvalitāti, tiek ražots pilnīgā tumsā. Mājas apstākļos var apsvērt iespēju guļamistabā uzstādīt biezākus aizkarus.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru