Vai nepareiza gulēšanas poza var izraisīt mugurkaula izliekšanos? 0 33

Tas patiešām tā ir, un, pēc britu miega speciālista Džeimsa Leinhardta teiktā, lielākā daļa cilvēku guļ nepareizi, kas negatīvi ietekmē viņu mugurkaula stāvokli.

Eksperts apgalvo, ka visizdevīgākā gulēšanas poza ir guļošana uz sāniem ar daļēji saliektām rokām un kājām. Lai gan 70–80% cilvēku dod priekšroku gulēšanai uz sāniem, daudzi no viņiem guļ savītā pozā ar izstieptām kājām, kas noved pie mugurkaula izliekšanos. Laika gaitā tas var negatīvi ietekmēt stāju.

Par labu gulēšanas pozu tiek uzskatīta arī guļošana uz muguras, taču šajā gadījumā ieteicams likt spilvenu zem ceļiem. Pēc Džeimsa Leinhardta domām, vissliktākā poza ir gulēšana uz vēdera, jo tā rada ievērojamu slodzi kaklam.