Diētas speciāliste Gabriela Pikok intervijā izdevumam The Sun dalījās ar ieteikumiem, kas var palīdzēt palēnināt novecošanos un ievērojami atjaunoties tikai divu nedēļu laikā.
Pēc ekspertes teiktā pirmais solis uz atjaunošanos ir cukura izslēgšana no uztura. Kā norādīja Pikok, tieši saldie ogļhidrāti veicina hroniskus iekaisumus, kas paātrina organisma novecošanos. Turklāt pārmērīgs konditorejas izstrādājumu patēriņš var novest pie lieka svara, kas arī palielina dažādu slimību risku.
Otra «mūžīgās jaunības» noslēpums — sacietināšana. Pikok uzskata, ka temperatūras svārstības pozitīvi ietekmē šūnu reģenerāciju. Tāpēc viņa iesaka nodarboties ar sportu svaigā gaisā vēsā laikā, ikdienā lietot kontrasta dušu, kā arī apmeklēt pirti vai saunu.
Trešais svarīgais noteikums — sabalansēts uzturs, bagāts ar A, C un E vitamīniem. Pēc diētas speciālistes teiktā tieši šīs vērtīgās vielas palīdz neitralizēt brīvo radikāļu iedarbību, kas nodara kaitējumu organisma šūnām.
Speciāliste arī iesaka palielināt produktu patēriņu, kas satur omega-3 un taukskābes, kā arī neaizmirst par kolagēnu, kas atrodas kaulu buljonā.
Un, visbeidzot, pēdējais noteikums — pareizs miegs. Ieradums aizmigt pēc pusnakts negatīvi ietekmē organisma novecošanās procesus.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru