Nankinas medicīnas universitātes (Ķīna) zinātnieki iesaka tiem, kuri cieš no hroniska miega trūkuma darba nedēļas laikā, brīvdienās atļauties ilgāk gulēt. Viņu nesenais pētījums parādīja, ka divas papildu stundas miega nedēļas nogalē samazina stenokardijas, infarkta vai insulta risku par 63 %.
Kā ziņo Daily Mail, pētnieki nonāca pie saviem secinājumiem, analizējot datus par 3400 darbiniekiem. Rezultāti parādīja, ka tiem, kuri nedēļas laikā gulēja mazāk par sešām stundām naktī un brīvdienās nekompensēja miega trūkumu, sirds un asinsvadu slimību risks bija būtiski palielināts.
Ir vispārzināms, ka nakts miega ilgumam jābūt no septiņām līdz astoņām stundām. Tieši šāds ilgums ir nepieciešams, lai organisms pilnībā fizioloģiski atjaunotos.
Miegs spēlē izšķirošu lomu ne tikai smadzenēm, bet arī sirds un asinsvadu sistēmai, aizsargājot sirdi no dienas stresa negatīvām sekām un samazinot iekaisuma līmeni asinsvados. Jauns pētījums parādīja, ka pat ja piecas naktis nedēļā guļat mazāk, nekā nepieciešams veselībai, šo kaitējumu daļēji var kompensēt, iegūstot papildu miegu brīvdienās.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru