Sacietēšana palielina organisma izturību pret saaukstēšanās infekcijām, paziņoja alerģists-imunologs Vladimirs Boliboks.
Pēc viņa teiktā, ir svarīgi radīt mērenu temperatūras stresu, kas aktivizē ķermeņa aizsardzības mehānismus.
«Temperatūras kontrasts, veicot sacietēšanu, izraisa adrenalīna un steroīdu hormonu izdalīšanos, kas pozitīvi ietekmē imunitāti. Taču ekstrēmi paņēmieni, piemēram, peldēšana ledus ūdenī, nav piemēroti visiem un prasa piesardzību,» skaidroja Boliboks.
Speciālists iesaka rīkoties pakāpeniski, lai organisms varētu pielāgoties izmaiņām. Sākt labāk ar siltu dušu, kuras temperatūra ir apmēram 34-36 °C, pēc tam pakāpeniski samazināt temperatūru līdz 18-20 °C. Pēc viņa teiktā, regulāras procedūras palīdz pārciest slimības bez simptomiem vai vieglā formā. Tomēr, ja ir infekcija, strauja atdzišana var izraisīt saasinājumu, brīdināja eksperts.
«Ja organismā jau ir infekcija, strauja atdzišana var izraisīt saslimšanu. Tieši tāpēc sacietēšanu vajadzētu sākt iepriekš — vismaz sezonas sākumā, kad ir akūtas elpceļu vīrusu infekcijas. Pat ja sāksiet tagad, 2-4 nedēļu laikā jūs nesasniegsiet tādu efektu, kāds ir regulāras prakses gadījumā,» noslēdza ārsts.
