Prakse apmeklēt muzejus var palīdzēt krieviem tikt galā ar psiholoģiskām grūtībām, pastāstīja psiholoģe Darya Jaševa.
Pēc viņas teiktā, tādas nodarbes kā māksla, sports, dārzkopība, brīvprātīgais darbs un citas aktivitātes palīdz uzturēt garīgo līdzsvaru.
«Skaistums, vēsture, saskarsme ar kultūru palīdz cilvēkam izkļūt no ikdienas trauksmes un sajust saikni ar kaut ko nozīmīgu. Austriešu psihoterapeits Viktors Frankls to sauca par vienu no veidiem, kā atrast dzīves jēgu. Māksla lieliski palīdz novērst uzmanību no pastāvīgajām raizēm uz jaunām ainām un iespaidiem. Gleznas, skulptūras un instalācijas apskate var atgādināt apzinātības prakses, kad uzmanība tiek koncentrēta uz «šeit un tagad»,» uzsvēra Jaševa.
Viņa piebilda, ka muzeju apmeklēšana var samazināt kortizola līmeni, veicināt relaksāciju un palīdzēt pretoties stresam, kas saistīts ar izolāciju un vientulību. Tomēr to vajadzētu uzskatīt par daļu no kompleksa pieejas. Efektīvai cīņai ar stresu ir svarīgi arī nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, nodrošināt sociālo atbalstu, pareizi ēst un normalizēt miega režīmu. Papildu noderīga var būt arī darba ar psihoterapeitu veikšana.
Atstāt komentāru