Stabila kuņģa-zarnu trakta darbība lielā mērā ir atkarīga no cilvēka. Galvenā loma šajā procesā ir viņa uzturam, kurā jāiekļauj produkti, kas stimulē gremošanas procesus.
Starp līdzekļiem, kas palīdz risināt zarnu problēmas, bieži tiek pieminētas žāvētās plūmes un psilijs – pulveris no dabīgās ceļteku čaulas. Tomēr speciālisti brīdina, ka, lietojot žāvētās plūmes, var rasties blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanās vai spazmas, ko izraisa pārmērīgs šķiedrvielu daudzums ogā.
Kas attiecas uz psiliju, tas patiešām samazina holesterīnu un piesātinātos taukus (apvienojumā ar diētu), taču tajā pašā laikā bieži izraisa sāpes kuņģī, nelabumu un pat akūtas alerģiskas reakcijas. Šādos gadījumos gremošanas problēmas tikai pastiprinās. Tāpēc žāvēto plūmju un psilija lietošana ir jāsaskaņo ar ārstu.
Labākais variants ir kivi. Oga satur tikai 60 kalorijas, un tā veicina pat smagākās pārtikas, tostarp gaļas, sagremošanu. Mediķi sauc kivi par drošāko dabisko līdzekli pret aizcietējumiem.
Būdams dabīgs antioksidants un C vitamīna avotu rekordists, kivi veicina imunitātes stiprināšanu, atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas, smadzeņu darbību, uzlabo ādas stāvokli, zobu un redzes orgānu veselību.
Turklāt ogā ir B grupas vitamīni un K vitamīns, kas piedalās vielmaiņas procesos, enerģijas veidošanā un asins recēšanas regulēšanā, kā arī kaulu audu veidošanā un attīstībā.
Atstāt komentāru