Somnologs izskaidroja, kāpēc cilvēki pamostas plkst. 3–4 naktī 0 331

Saskaņā ar speciālista teikto, tieši šajā laikā parasti noslēdzas ceturtais miega cikls, kas beidzas ar REM fāzi. Šajā periodā cilvēks visvieglāk pamostas. Viens no iemesliem varētu būt nervu spriedze. Šādā situācijā ārsts ieteica izvairīties no kofeīna un alkohola lietošanas dienas otrajā pusē.

Turklāt eksperts ieteica necensties meklēt sev slēptus diagnozes nakts pamodinājumu dēļ. Viņš norādīja, ka izplatītais uzskats par saistību starp pamodināšanu plkst. 3 naktī un nieru slimībām ir ne vairāk kā mīts.

Šo orgānu slimības tieši neietekmē miegu, tomēr tās var ietekmēt nervu sistēmu, izraisot niezi, trauksmi un kognitīvas traucējumus.