Nekompromisīga miega un pamodīšanās režīma ievērošana var palielināt bezmiega varbūtību, teica miega speciāliste L. Artis sarunā ar Daily Mail.
Pēc viņas teiktā, miega traucējumi bieži saistīti ar pārmērīgu koncentrēšanos uz miega fāžu sekotāju rādītājiem. Veselīga dzīvesveida piekritēji sāk uzskatīt nakts atpūtu par rādītāju, kas nepieciešams pastāvīgi uzlabot. Dažiem tas var būt noderīgi, bet citiem, īpaši jaunām sievietēm, šāda pieeja pārvēršas par „kokteili” no spiediena, bailes un neveiksmes baiļu, skaidroja eksperte.
Daudzi cilvēki kļūst atkarīgi no miega sekotājiem. Piemēram, cilvēks pamostas atpūtīgs un enerģisks, bet, redzot lielu vērtējumu lietotnē, uzreiz jūtas noguris. Pārmērīga koncentrēšanās uz skaitļiem sniedz pretēju rezultātu.
„Mēs aizmirstam, ka atpūta ir par pašsajūtu, nevis par punktiem lietotnē,” — secināja Artis.
Atstāt komentāru