Nosauktas smadzeņu veselībai noderīgas ikdienišķas nodarbes 0 79

Ne visas sēdošās nodarbes ietekmē smadzenes vienādi, noskaidrojuši pētnieki. Televīzijas skatīšanās izrādījās saistīta ar sliktāku atmiņu un kognitīvajām prasmēm, savukārt «aktīvā sēdēšana» — lasīšana, kāršu spēles, mīklas vai darbs pie datora — bija saistīta ar labāku smadzeņu stāvokli. Pētniecības rezultāti publicēti «Journal of Alzheimer's Disease» (JAD).

Pie šāda secinājuma nonāca starptautiska zinātnieku grupa Kvīnslendas Universitātes speciālistu vadībā. Viņi analizēja vairāk nekā viena miljona vidēja un vecāka gadagājuma cilvēku datus no 30 valstīm, salīdzinot dažādu sēdošo nodarbju ietekmi uz atmiņas, uzmanības un domāšanas rādītājiem.

Autori norāda, ka veselības rekomendācijās parasti vienkārši iesaka «mazāk sēdēt», nenosaucot atšķirības starp sēdošajām aktivitātēm. Tomēr rezultāti rāda: svarīgi ne tikai tas, cik ilgi cilvēks sēž, bet arī ar ko viņš tajā brīdī nodarbojas. Garīgi iesaistošas nodarbes bija saistītas ar labāku atmiņas saglabāšanos, izpildfunkciju un kognitīvās elastības saglabāšanos.

Pētnieki uzsver, ka nerunā par fiziskās aktivitātes aizstāšanu ar sēdēšanu. Fiziskā aktivitāte joprojām ir nepieciešama veselībai. Taču tajos brīžos, kad izvairīties no sēdēšanas nav iespējams, izvēle par labu intelektuāli aktīvākām nodarbēm — piemēram, lasīšanai, nevis televīzijas skatīšanai — var palīdzēt uzturēt smadzeņu veselību un samazināt risku, ka ar vecumu samazināsies kognitīvās funkcijas.