Pareizs tējas, kafijas un ūdens patēriņa attiecības pagarināt dzīvi.
Zinātnieki no Apvienotās Karalistes noskaidrojuši, ka pareizs kafijas, tējas un ūdens attiecības var pagarināt dzīvi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts British Journal of Nutrition (BJN), vismazākais priekšlaicīgas nāves risks novērots tiem, kuri izdzer ap septiņām līdz astoņām krūzēm dzērienu dienā attiecībā divas daļas kafijas uz trim daļām tējas.
Darbs balstīts uz datiem no vairāk nekā 182 tūkstošiem dalībnieku no UK Biobank, kurus novēroja 13 gadu garumā. Cilvēki, kuri ievēroja "sabalanizētu režīmu", retāk mira no sirds un asinsvadu, elpceļu un gremošanas slimībām. Tajā pašā laikā labums izpaudās tikai pie pietiekama kopējā šķidruma apjoma — mazāk par četrām krūzēm dienā efekta nedeva.
Zinātnieki skaidro, ka kafija ir bagāta ar hlorogēnskābi, kas aizsargā asinsvadus un zarnu, bet tēja satur katehīnus ar pretiekaisuma īpašībām. Kopā tie pastiprina organisma antioksidantu aizsardzību.
Tomēr speciālisti atgādina: pārmērīga kofeīna lietošana (vairāk par trim krūzēm kafijas dienā) var izraisīt bezmiegu un paātrinātu sirdsdarbību, tāpēc ir svarīgi ievērot mērenību.
Atstāt komentāru