Cilvēks var justies izsists, ja ilgi gulējis dienā.
Somaologs, medicīnas zinātņu kandidāts Sofija Čerkasova skaidroja, kāpēc pēc dienas miega cilvēks var justies izsists. Pēc ārsta teiktā, slikta pašsajūta pēc miega dienā ir saistīta ar fizioloģiskiem procesiem, kas sākas, ja cilvēks ir gulējis pārāk ilgi. «Ja cilvēks dienā ieiet dziļa miega stadijā, serotonīns sāk izdalīties pārāk aktīvi un var ietekmēt asinsvadu tonusu. Tādēļ rodas izsistība un galvassāpes,» viņa skaidroja.
Lai izvairītos no šādām negatīvām sekām, Čerkasova ieteica sekot vispārējai droša dienas atpūtas formulai un gulēt 15-20 minūtes. Tas ir pietiekami, lai kļūtu mundrākam, turklāt šajā laikā cilvēks nesasniegs dziļa miega stadiju un neiegūs «kvadrātgalvas efektu». Turklāt, pēc viņas teiktā, jāmostas ne vēlāk kā trijos pēcpusdienā — tas ļaus izvairīties no problēmām aizmigšanā naktī.
Ja cilvēks tomēr ir pamodies izsists, Čerkasova ieteica pastaigāties, veikt dažus fiziskus vingrinājumus vai izdzert tasi tējas vai kafijas, lai normalizētu asinsvadu tonusu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru