Kardiologs: aritmijas profilaksei jāēd banāni un žāvētas aprikozes.
Medicīnas zinātņu kandidāts, kardiologs Jevgeņijs Kokins pastāstīja, kuri produkti spēj stabilizēt sirds ritmu, kā arī atklāja, kā pat nelielas alkohola devas ietekmē šī orgāna darbību.
Ārsts apgalvoja, ka uzturs tieši ietekmē sirdi. Aritmijas profilaksei viņš ieteica Krievijas iedzīvotājiem ēst produktus, kas bagāti ar kāliju un magniju, piemēram, banānus, avokado, riekstus, spinātus, griķus vai žāvētas aprikozes.
Kokins arī ieteica iekļaut uzturā omega-3 taukskāļu avotus, kas samazina iekaisumu un stiprina sirds muskuli: lasi, skumbriju, linu sēklas un valriekstus. Tāpat, pēc ārsta teiktā, jālieto pietiekamā daudzumā pilngraudu produkti un dārzeņi — tie palīdzēs uzturēt stabilu cukura un holesterīna līmeni asinīs, tādējādi pozitīvi ietekmējot sirds un asinsvadu veselību.
Tajā pašā laikā Kokins ieteica atturēties no alkohola, jo pat nelielas devas var izraisīt sirds darbības traucējumus. "Sirdsdarbību paātrina, palielina sirds uzbudināmību kofeīns un enerģijas dzērieni, bet sāls un tauku pārmērība aiztur šķidrumu, paaugstina spiedienu un palielina slodzi uz miokardu," viņš piebilda.
Atstāt komentāru