Ārsts: efekts no staigāšanas ir atkarīgs no kustības ātruma.
Efekts, ko staigāšana atstāj uz organismu, ir atkarīgs ne tikai no soļu skaita, bet arī no kustības ātruma, norādīja ģimenes ārsts Huseins Ahmads. Galveno nosacījumu, lai gūtu labumu no pastaigas, viņš nosauca izdevumam HuffPost.
Saskaņā ar Ahmada teikto, lai gūtu pozitīvu efektu, jāstaigā piecas reizes nedēļā pa 30 minūtēm. Garāka pastaiga var būt bezjēdzīga, ja staigā lēni vai mērenā tempā. «Ideālā gadījumā solim jābūt pietiekami ātram, lai ķermenis uzsiltu, un elpošana kļūtu smagāka, bet tajā pašā laikā joprojām būtu iespēja uzturēt sarunu,» skaidroja ārsts.
Speciālists uzsvēra, ka ātra staigāšana samazina priekšlaicīgas nāves risku par 20 procentiem, turklāt pozitīvs efekts būs pat tad, ja pastaigas laiku samazina līdz 11 minūtēm.
Atstāt komentāru