Fitnesa treneris Andrejs Kolojdenko nosauca labākos vingrinājumus testosterona līmeņa uzturēšanai.
Kolojdenko izcēla sešus pamata vingrinājumus, kas ideāli piemēroti vīriešu spēka treniņiem. To vidū ir izklupieni, pietupieni, stenda vilkme, guļus spiešana, armijas spiešana un pievilkšanās ar papildu svaru. Šie vingrinājumi attīsta spēku, izturību un koordināciju.
Kolojdenko norādīja, ka treniņi, kas koncentrējas uz lielākajām muskuļu grupām — sēžamvietām, muguru, krūtīm un augšstilbiem — aktivizē galvenā vīriešu hormona ražošanu, uzlabo vielmaiņu un palīdz organismam tikt galā ar stresu. Viņš ieteica iesācējiem sākt nodarbības treneru uzraudzībā.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru