Ne vairāk kā četri mandarīni dienā. Diētas speciāliste Dārja PUŠKAREVA uzsvēra, ka stingru ierobežojumu nav, bet jāpaļaujas uz veselo saprātu.
Patērēt mandarīnus lielos daudzumos, tāpat kā jebkurus citus augļus, nav lietderīgi. Kopumā mandarīnus var ēst visu dienu, bet ne tukšā dūšā.
Speciālista teiktā, priekšroka jādod mandarīniem ar baltām svītrām, jo tās ir šķiedrvielas, kas veicina vienkāršo ogļhidrātu uzsūkšanās normalizāciju. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta.
Mandarīni ir kontrindicēti tiem, kuriem ir saasināšanās gremošanas trakta slimībās, kā arī tiem, kuri cieš no alerģiskām reakcijām.
