Rūpes par atmiņu un demences risku liek arvien biežāk meklēt vienkāršus un pieejamus veidus, kā atbalstīt smadzeņu veselību. Kā izrādās, viena no vērtīgākajām ogām šajā ziņā var būt tieši mellenes.
Par to pastāstīja neirologs Sergejs Dlins, raksta bb.lv.
Pēc speciālista teiktā, mellenes palīdz uzlabot atmiņu un pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.
— «Mellenes pastiprina neiroplastiskumu — smadzeņu spēju mācīties un veidot jaunus neironu savienojumus. Regulāra šo ogu lietošana palīdz arī regulēt glikozes līmeni asinīs, kas ir īpaši svarīgi 2. tipa diabēta profilaksei, kā arī mazina depresijas simptomus, samazinot oksidatīvo stresu hipokampā — emociju un atmiņas centrā,» skaidro neirologs.
Sergejs Dlins piebilda, ka mellenes palīdz mazināt neiroiekaisumu, tādējādi samazinot ne tikai asinsvadu demences, bet arī Alcheimera slimība risku. Pēc viņa teiktā, ogas var palēnināt arī amiloīdplākšņu uzkrāšanos smadzenēs.
Turklāt mellenes ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu iedarbības, uzlabo pašsajūtu un veicina asinsspiediena normalizēšanos. Speciālists uzsver, ka saprātīgā daudzumā šīm ogām praktiski nav kontrindikāciju.
Pēc redakcijas domām, mellenes patiešām var kļūt par vērtīgu uztura papildinājumu. Tās palīdz atbalstīt atmiņu, mazina iekaisuma procesus un var pasargāt smadzenes no ar vecumu saistītām izmaiņām. Vienlaikus svarīgi atcerēties, ka tās nav zāles, bet gan daļa no veselīga dzīvesveida, kas sniedz labāku efektu kopā ar sabalansētu uzturu, fiziskām aktivitātēm un regulārām veselības pārbaudēm.
