Masāžu bieži uztver kā patīkamu, bet nevajadzīgu procedūru vai uzskata to par universālu līdzekli pret visām problēmām. Patiesībā tā ir nopietna ārstnieciska un profilaktiska iedarbības metode. Masāžu «vienkārši tāpat» nozīmēt vai veikt visiem pēc kārtas nedrīkst, norāda eksperts.
Eksperts: Aleksandrs Skripčenko, vecākais masāžas instruktors
Masāžas veidi un indikācijas
Ārstnieciskā (klasiskā) masāža
- Indikācijas: mugurkaula un kustību aparāta slimības (osteohondroze, skolioze, artroze, radikulīts), neiralģijas, insulta sekas, hipertensija I–II stadijā, rehabilitācija pēc infarkta.
- Ieteicama ārsta uzdevumā un vērsta uz asinsrites uzlabošanu un audu atjaunošanos.
Relaksējošā masāža
- Indikācijas: stress, hronisks nogurums, miega traucējumi, muskuļu spriedze sēdošā darbā, spriedzes galvassāpes.
- Ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu, atbrīvo muskuļu blokus.
Pretcelulīta masāža
- Indikācijas: estētiski defekti (celulīts II–IV stadijā), figūras korekcija, vēnu sastrēgumu profilakse, posttraumatiskas tūskas.
- Tiek uzskatīta par kompleksas programmas daļu kopā ar diētu un treniņiem.
Kontrindikācijas
Absolūtas (kategoriski aizliegtas):
- Onkoloģiskas slimības (izņemot rehabilitāciju pēc ārsta norādījuma)
- Trombozes, tromboflebīti
- Asins recēšanas traucējumi
- Sirds un asinsvadu aneirismas
- Psihiskie traucējumi ar izteiktu uzbudinājumu
- Aktīva tuberkulozes forma
- Lipīgas slimības, akūtas infekcijas
- Osteomielīts
Pagaidu un relatīvās:
- Akūti stāvokļi: paaugstināta ķermeņa temperatūra, gripa, akūtas respiratorās vīrusu infekcijas
- Strutaini vai sēnīšu ādas bojājumi, dzimumzīmes, aizdomas par melanomu
- Svaigas traumas, hematomas, tūskas (2–3 dienas)
- Varikoze ar trofiskām izmaiņām
- Hipertensīvā krīze
- Žultsakmeņu slimība (pie vēdera masāžas)
- Grūtniecība (īpaši agrīnajos termiņos)
Svarīgas rekomendācijas
Labs masāžas speciālists nekad nesāks seansu bez iepriekšējas aptaujas. Viņš noskaidros pašsajūtu, asinsspiedienu, traumu un hronisku slimību esamību. Ja speciālists ignorē šos aspektus — jābūt modram.
Masāža ir medicīniska procedūra, un uz to jāraugās ar izpratni par tās labumu un ierobežojumiem, norādīja Aleksandrs Skripčenko.
