Ziemā bieži pārņem apātija un spēku izsīkums, un iemesls tam ir aktivitātes trūkums. Psihologs Sergejs Langs skaidro, kā tikt galā ar nogurumu un uzlabot noskaņojumu.
Fiziskā aktivitāte — galvenais stimuls
«Ziemā cilvēki kļūst pasīvi: guļ mājās ar telefonu un skumji skatās pa logu. No tā prieka nebūs,» norāda Langs. Lai mainītu situāciju, eksperts iesaka palielināt fizisko aktivitāti. Ja nav iespējas doties uz sporta zāli, derēs mājas treniņi: atspiešanās, pietupieni, tiešsaistes nodarbības. Skaļa mūzika un dejas mājās arī palīdz paaugstināt enerģijas līmeni.
Patīkamas atmosfēras radīšana
Papildus kustībai svarīgi mājās radīt komfortablu noskaņu. Tās var būt aromātiskas sveces, atslābinoša vanna vai citi patīkami rituāli. Langs norāda, ka cīņas ar ziemas nogurumu atslēga ir rīkoties un pašiem veidot sev prieku un stimulus.
