Ziemā visbiežāk bērni un pieaugušie slimo ar elpceļu vīrusu infekcijām. Kā pareizi rīkoties, lai neinficētos un ātri atveseļotos bez komplikācijām, skaidro otorinolaringoloģe.
Vīrusu izraisītas akūtas augšējo elpceļu infekcijas — infekcijas slimības, ko izraisa vīrusi. Ja esat inficējies, svarīgi saprast, vai tā ir gripa vai cits infekcijas variants. Tam palīdzēs aptiekās pieejamie testi. Ja gripa tiek apstiprināta, ir svarīgi izsaukt ārstu un ievērot viņa norādījumus — ir pieejami pretvīrusu līdzekļi ar pierādītu efektivitāti. Ja jūs ir skārusi vīrusu augšējo elpceļu infekcija, ir svarīgi rīkoties maksimāli pareizi. Kā — stāsta ārste otorinolaringoloģe Anna Gulakova.
Infekcijas var izpausties ar dažādiem simptomiem: klepu (bronhīts), šķaudīšanu un iesnām (rinīts), ausu sāpēm (otīts), rīkles aizsmakumu (laringīts) un ar jebkādu vispārēju simptomātiku (vājums, pašsajūtas pasliktināšanās, temperatūras paaugstināšanās utt.).
Ļaujiet organismam ar to tikt galā, lai neradītu sarežģījumu risku. Specifiskas terapijas vīrusu slimībām nav, taču ir simptomātiska ārstēšana.
-
Telpas vēdināšana, temperatūra +19–21 °C, telpas gaisa mitrums 40–60 %.
-
Daudz šķidruma (nesaldināti ogu dzērieni, parastais ūdens).
-
Temperatūras samazināšana ar ibuprofēnu vai paracetamolu.
-
Ja ir deguna nosprostojums, lietojiet jebkuras vazokonstriktīvas pilienu vai aerosola formas zāles. Galvenais noteikums — ne vairāk kā trīs reizes dienā un ne ilgāk par piecām dienām. Laba deguna skalošana ar lielu sāls šķīduma daudzumu — 200–250 ml.
-
Pret ausu sāpēm lietojiet ibuprofēnu vai paracetamolu.
-
Pret rīkles sāpēm — vēss dzēriens, saldējums, jebkādas bezcukura sūkājamās konfektes, ibuprofēns vai paracetamols.
-
Klepus visbiežāk rodas no deguna izdalījumiem, kas tek uz rīkli, tāpēc prioritāte šeit ir deguna skalošana un daudz šķidruma.
Bīstami simptomi
Kas jāņem vērā un kā saprast, ka, visticamāk, radušies sarežģījumi un jāgriežas pie otorinolaringologa, terapeita vai ģimenes ārsta?
-
Augsta temperatūra (virs 38–39 °C) noturas vairāk nekā trīs dienas un nereagē uz pretdrudža līdzekļiem.
-
Palielinās vājums, apātija, svīšana un tahikardija.
-
Klepus pastiprinās, parādās sāpes krūtīs, elpas trūkums, apgrūtināta elpošana.
-
Parādās biezas zaļgani dzeltenas krāsas gļotas ar nepatīkamu smaku.
-
Deguna nosprostojums nepāriet ilgāk par 14 dienām, pastiprinās sāpes pieres vai vaigu rajonā.
-
Parādās ausu sāpes, kuras neatvieglo pretsāpju līdzekļi, vai no auss sāk izplūst izdalījumi.
-
Rodas izsitumi, īpaši, ja tie neizbalē, tos piespiežot.
Augi profilaksei: var būt bīstami
Augu un uztura bagātinātāju lietošana infekciju profilaksei saistīta ar vairākām nopietnām riska situācijām. Piemēram, ehinaceja var kavēt imūnsupresantu darbību. Vēl bīstamākais faktors ir aizsardzības ilūzija: paļaujoties uz uztura bagātinātājiem, cilvēki bieži ignorē pamatprofilaksi, kas būtiski palielina reālu inficēšanās risku.
Nemeklējiet burvju tabletes: kas palīdz nesaslimt
Ir loģiski un pierādīti veidi, kā samazināt infekciju risku. Visefektīvākā ir ikgadējā vakcinācija pret gripu, kas samazina saslimšanas varbūtību par 40–60 % un veido specifisku imunitāti pret galvenajiem celmiem. Higiēnas ievērošana, tostarp roku mazgāšana un masku lietošana saaukstēšanās sezonā, nodrošina papildu aizsardzību, radot fizisku barjeru vīrusam.
Turklāt pamatlomu spēlē dzīvesveids. Regulāra fiziska aktivitāte 30–45 minūtes dienā uzlabo NK-šūnu cirkulāciju un samazina saslimšanas risku. Veselīgs miegs 7–9 stundas un stresa mazināšana nodrošina imunitātes atjaunošanos, pievienojot papildu aizsardzības procentus. Visbeidzot, sabalansēts uzturs, bagāts ar dārzeņiem, augļiem un omega-3, nodrošina organismu ar nepieciešamajiem mikroelementiem dabiski.
Profilakse ir pamatimunitātes stiprināšana, nevis burvju tabletes meklēšana. Ja ir aizdomas par vitamīnu trūkumu, nepieciešams veikt analīzes uz D vitamīnu, cinku vai feritīnu un veikt korekciju mērķtiecīgi speciālista uzraudzībā. Saaukstēšanās sezonā vakcinācijas un higiēnas kombinācija ir daudz efektīvāka nekā jebkuras piedevas. Šāda pieeja ļauj samazināt risku saslimt ar vīrusu augšējo elpceļu infekciju vairāk nekā par 70 % bez liekām ilūzijām.
Izvairieties no pārākas atdzišanas un stresa, jo tie samazina organisma aizsargspējas. Pie pirmajām slimības pazīmēm nevilcinieties ar atpūtu un ārstēšanu, lai minimizētu komplikāciju risku un ātrāk atgūtu veselību.
