Īsta draudzība sniedz prieku, atbalstu un siltumu. Tā spēj uzlabot garīgo veselību un pat pagarināt dzīvi: Austrālijā desmit gadu garumā veiktā pētījuma rezultāti parādīja, ka cilvēkiem ar labiem draugiem ir par 22% lielāka iespēja dzīvot ilgāk.
Psiholoģe Šerona Livingstona un «Your Tango» eksperti skaidro, kā atšķirt īstu draugu no toksiska un ko viņš nekad nepieļaus:
-
Nerada sajūtu, ka jākonkurē par draudzību
Īsts draugs neliek jums konkurēt ar citiem un nesalīdzina jūs ar kādu citu.
-
Atvēl vienādu laiku saziņai
Viņš uzklausa jūsu priekus un rūpes tikpat uzmanīgi, cik jūs — viņa.
-
Nekritizē patmīlīgi
Godīgums ir svarīgs, taču tam jābūt laipnam. Skarbā kritika vairāk liecina par to, kurš to izsaka, nekā par jums.
-
Nepieprasa pastāvīgu uzmanību, nedodot pretī
Īsts draugs uztur līdzsvaru: viņš pats iniciē saziņu un novērtē jūsu pūles.
-
Neuzspiež pārmaiņas savu kaprīžu dēļ
Viņš atzīst savas kļūdas un neuzspiež jums obligātu rīcību savtīgu interešu dēļ.
-
Neuztur jūs spriedzē
Ar viņu droši būt pašam; nav jāuzmanās par katru vārdu.
-
Neizraisa emocionālas svārstības
Īsta draudzība ir stabila: prieks un atbalsts valda pār neparedzamību un konfliktiem.
-
Nerada hronisku stresu
Sarunās ar draugu jūs sajūtat atbalstu, nevis trauksmi, sāpes vai nogurumu.
Veselīgas attiecības ar draugiem stiprina psihi un ķermeni, bet toksiskas — nodara kaitējumu. Šo pazīmju izpratne palīdz savlaicīgi koriģēt draugu loku.
