Ziemas laiks — lielisks iemesls sapulcēties jūsu dzīvoklī un sarīkot ballīti. Taču šoreiz runa nav par draudzīgām vakara sarunām pie tējas krūzes, bet par veselu armiju baktēriju un vīrusu. Tie jau, visticamāk, ir iecienījuši arī jūsu mājokli un gaida izdevīgu brīdi, lai «ieviestos» daudz dziļāk — jūsu organismā. Bērnu ārste Bella Bilaonova nosauc trīs obligātas manipulācijas, kas ļaus ātri un efektīvi attīrīt gaisu mājās no šiem nemanāmajiem kaitēkļiem.
Vēdinām biežāk
«Siltā, sausā gaisā gļotāda izžūst. Saplaisājušā gļotādā vīrusi un baktērijas ļoti labi iekļūst. Pastāvīgs svaiga gaisa pieplūdums ļaus ātrāk atbrīvoties no kaitīgajiem mikroorganismiem. Lai cik arī auksti būtu ārā, atveriet logu plašāk īpaši pirms gulētiešanas. 10–15 minūtes vēdināšanas ļaus izvairīties no smaga gaisa elpošanas, un būs vieglāk aizmigt,» saka eksperte.
Mitruma faktors
Svarīgi ne tikai vēdināt, bet arī iegādāties gaisa mitrinātāju. Šādam aparātam jābūt katrā istabā, ja tajā ir zems mitruma līmenis. Labs mitruma līmenis dzīvoklī ir vismaz 40 %, labāk 60 %. Vēdināt un vienlaikus ieslēgt mitrinātāju nav ieteicams. Tātad vispirms izvēdiniet, aizveriet logus un tikai tad ieslēdziet mitrinātāju. Gaisa temperatūrai, kas ir labvēlīga deguna gļotādai, nevajadzētu pārsniegt 18–21 grādu.
Mazgājam rokas un ne tikai
Nav nepieciešams mazgāt visu līdz spīdumam ik pēc trim sekundēm. Ja mājās kāds jau slimo ar akūtām respiratorām vīrusu infekcijām, tad maz ticams, ka izdosies izsargāties no inficēšanās, īpaši, ja imunitāte nav pārāk augsta. Var izolēt slimu cilvēku atsevišķā istabā, bet sākumā pamēģiniet viņu pārliecināt palikt noslēgtā telpā uz nedēļu vai divām.
Daži ir pārliecināti, ka durvju roktura un durvju paklājiņa dezinfekcija veicina aizsardzību pret baktērijām, bet tā nav. Maksimāli, kas var atrasties uz paklājiņa — tārpu olas, kas atnestas uz zābaku zolēm vai mājdzīvnieka ķepām. Un pat to nonākšana jūsu organismā ir apšaubāma.
«Svarīgi mainīt dvieļus, spilvendrānas, virtuves lupatiņas un sūklīšus vismaz reizi nedēļā,» norāda mediķe.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru