Ne visas pāru attiecības balstās uz savstarpēju cieņu un atbalstu. Dažkārt mēs paliekam attiecībās, kas emocionāli izsmeļ. Lai saprastu, vai jūs patiešām saņemat to, ko pelnījāt, pietiek pievērst uzmanību trim svarīgiem punktiem.
Izdevums Psychology Today piedāvāja vienkāršu, bet dziļu formulu: trīs jautājumus, kas palīdz saprast, vai attiecības, kurās jūs esat, jums patiešām der. Tas nav tests par «ideālo pāri». Tā ir īsa diagnostika tam, vai jūs saņemat to, ko pelnījāt — cieņu, atbalstu un partnerību.
Vai jūs izjūtat patiesu pateicību
Pateicība pārī ir divu cilvēku pieredze. Tā sastāv ne tikai no vārdiem, bet arī no emocijām, nodomiem un konkrētām darbībām.
Iedomājieties, partneris saka «paldies», bet katru reizi tas skan vienādi. Bez detaļām. Bez siltuma. Bez norādes, ka viņš vai viņa redz tieši jūs un jūsu pūles. Šāda «pateicība» laika gaitā sāk līdzināties pieklājībai, nevis emocionālajai tuvībai.
Patiesa pateicība vienmēr ir konkrēta. Ne «paldies par visu», bet «paldies, ka tu atbalstīji mani šajā tikšanās reizē, tas bija svarīgi».
Ja atbilde ir «jā» — jūs esat attiecībās, kur pamanīti jūsu jūtas un rīcība.
Ja «nē» — iespējams, jūs ieguldāt ievērojami vairāk, nekā saņemat atpakaļ.
Vai partneris ņem vērā, kā viņa vai viņas izvēle ietekmē jūs
Daudzi uzreiz domā par «lielajiem lēmumiem»: pārcelšanos, darbu vai kredītiem, bet attiecības balstās uz ikdienas mazajiem lēmumiem. Un te runa ir par ļoti vienkāršām lietām. Piemēram:
-
atlikt tikšanos ar draugiem, lai atbalstītu jūs pēc sarežģītas dienas;
-
izpildīt solīto darāmo, nevis atkal uzkraut to uz jums;
-
aizdomāties pirms pirkuma «vai tas ir svarīgi tikai man vai mums?».
Šīs sīkums — tas ir tas, no kā sastāv īsta uzmanība. Sarkanais karodziņš šeit būs, ja partneris pastāvīgi liek savas vēlmes pirmajā vietā, un atvainošanās skan jau pēc fakta. Šāda uzvedība nav nejauša — tā ir sistēma.
«Jā» — nozīmē, ka viņš vai viņa redz jūs kā līdzvērtīgu partneri.
«Nē» — ka jūsu vajadzības netiek ņemtas vērā.
Ja nekas nemainītos, vai jūs būtu laimīgi
Tas ir visgodīgākais un vissarežģītākais jautājums. Dzīve mainās, cilvēki attīstās, attiecības piedzīvo krīzes un pacēlumus, bet daži ieradumi ir pastāvīgi, un tieši tie nosaka, cik ērti jums blakus partnerim.
Atslēga nav tajā, cik daudz atbalsta partneris «dod», bet tajā, vai jūs jūtat atbalstu. Piemēram, partneris saka pareizus vārdus, bet sarežģītos brīžos jūs tomēr paliekat viens pret vienu ar savām rūpēm, vai viņš vai viņa ir ar jums, bet emocionāli «neklātesošs». Tā ir svarīga atšķirība starp darbībām un paša drošības sajūtu.
«Jā» — jūsu attiecībām ir veselīgs pamats.
«Nē» — jūs saskaraties ar disbalansu, kas, visticamāk, pats no sevis nepazudīs.
Attiecības nedrīkst izsmelt, likt šaubīties par savu vērtību vai balstīties uz pastāvīgu kompromisu tikai no jūsu puses. Jūsu vajadzības ir reālas. Jūsu jūtas ir svarīgas. Jūsu komforts ir prioritāte.
Un ja vismaz viens no šiem jautājumiem jums rada šaubas, tas nav iemesls panikai. Tas ir iemesls godīgi ieskatīties situācijā un atbildēt: «Vai šis savienojums man dod to, ko es vēlos?».
Avots: tsn.ua
